форум kalor.ru • MaR

ничего не жарю себе, только запекание и варка.
Салаты обязательной!
Каша овсяная на воде с медом (сегодня добавила дольки ананаса , вкусняшка)
Запекание в пакетах или в утятнице, иногда использую гриль.
Специи - да, да ,да .
Соль - немного совсем и только при необходимости.
Сахар - НЕТ!)
Мед - да!

Яблоки прекрасно.
Помело - полезно и легко.
Ананас - вкусно, полезно , расщепляет что-то))) но главное не переборщить)
Виноград - нет
Киви- хорошо, если надо прочистить организм ,то с утра на тощак)
Но лучше не увлекаться.
Груши в салат.
Апельсины, мандарины - вполне себе.
Бананы - нет.
Ягоды - прекрасно.
Манго - изредка, так чисто развлечение)

вот он минус 300 грамм)
Важно, ем практически все, что ела до начала похудения)
Ну только не объедаюсь блинами и пирогами)))
не ем яйца, молочное пока тоже .
Мясо красное не ела вообще последние годы.
А вес в норме.
Все же думаю, что правильно подобран питьевой режим и раздельное питание.
Подводя первые итоги : я просто взяла из множества диет то,что мне подходит, перемешала все, рационально все это соединила. И получился такой МИКС от Марии)))
итак: 1 . я исключила продукты ,которые мне не подходят по группе крови.
2. Наладила питьевой режим.
3. Ввела раздельное питание.
4. Добавила немного физических нагрузок.
6. Один день только питьевой и это понедельник.
7. Позволяю себе маленькие радости ( шоколадки и т.д.) но до 6 часов вечера.
8. В гостях ем все , что предложат , не показывая,что я за собой слежу)))
9. Мне приятно ,что окружающие с удовольствием следуют моему примеру.
10 .Я просто МНОГО УЛЫБАЮСЬ!!!!!!!!!!!!

300 грамм, чую близко близко КД)))

Девочки дорогие))) я на втором месте в табличке)
Какая я большая молодец)))
Скоро -скоро приду к своему идеальному весу!)
Может тогда и весна начнется)))

Кто сейчас на конференции