форум kalor.ru • MaR

Проснувшись обнаружила еще отвес) Сделала на радостях легкую гимнастику.
15 - пресс из положения лежа, 15 прогибов , 15 поворотов туловища.
Девочки дорогие , какое удовольствие смотреть на плоский животик.
а теперь про еду:
утром стакан воды традиционно
завтрак
тарелка
салат листовой ,помидор, груша , яблоко с соленым огурцом (на терке огурец).
Обед : брюссельская капуста будет запеченная в специях, с луком фри.
ну и вода, вода , вода!!!
а про ужин не знаю пока , не решила)
А еще не ешьте орешки в пакетиках, от них потом горечь, если уже приспичило, обязательно надо предварительно обжарить на сковородке.

Девочки очень приятно,что теперь в гостях могу не акцентировать на своем похудании) ем все)
Не пустая тарелка, хорошо друзья знают,что мясо ( говядину и свинину и т.д.) я не ем давно , поэтому никто не пристает) Нарезку не ем) А салаты с удовольствием)
Есть салат любимый) Фасоль красная баночная, лук с шампиньонами ( тоже из банки) пережаривается, и сухарики ржаные( томатные лучше) все это перемешивается ...мммм вкусняшка получается, можно ничем не заправлять)
Советую, очень сытно и вкусненько)

Вес еще ушел, что логично, сегодня был питьевой день)
минус 400 грамм)

Это хорошо, потому что нельзя худеть быстро.
Надо немного притормозить)
Сегодня питьевой день)
Как всегда, понедельник пьем воду) разгружаем организм после выходных)
А вчера и позавчера порушила режим))
Были на день рождении)
Сами понимаете)
Но никаких особенно жирностей и сладостей не ела.
как и обещала себе)

Пятница ,девочки, завтра иду на день рождения)
Там будут разные вкусности, попробую все) никто не должен догадаться)))
Вес в порядке, цель есть идем дальше)

Кто сейчас на конференции