| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/MaR/index_start-35_sid-605a8a56730c24679c61fc6be523a7be.html |
|
| Автор: | MaR [ 04 апр 2012, 10:50 ] |
| Заголовок: | Готовлю |
ничего не жарю себе, только запекание и варка. Салаты обязательной! Каша овсяная на воде с медом (сегодня добавила дольки ананаса , вкусняшка) Запекание в пакетах или в утятнице, иногда использую гриль. Специи - да, да ,да . Соль - немного совсем и только при необходимости. Сахар - НЕТ!) Мед - да! |
|
| Автор: | MaR [ 04 апр 2012, 10:39 ] |
| Заголовок: | Фрукты |
Яблоки прекрасно. Помело - полезно и легко. Ананас - вкусно, полезно , расщепляет что-то))) но главное не переборщить) Виноград - нет Киви- хорошо, если надо прочистить организм ,то с утра на тощак) Но лучше не увлекаться. Груши в салат. Апельсины, мандарины - вполне себе. Бананы - нет. Ягоды - прекрасно. Манго - изредка, так чисто развлечение) |
|
| Автор: | MaR [ 04 апр 2012, 10:10 ] |
| Заголовок: | Логики никакой) |
вот он минус 300 грамм) Важно, ем практически все, что ела до начала похудения) Ну только не объедаюсь блинами и пирогами))) не ем яйца, молочное пока тоже . Мясо красное не ела вообще последние годы. А вес в норме. Все же думаю, что правильно подобран питьевой режим и раздельное питание. Подводя первые итоги : я просто взяла из множества диет то,что мне подходит, перемешала все, рационально все это соединила. И получился такой МИКС от Марии))) итак: 1 . я исключила продукты ,которые мне не подходят по группе крови. 2. Наладила питьевой режим. 3. Ввела раздельное питание. 4. Добавила немного физических нагрузок. 6. Один день только питьевой и это понедельник. 7. Позволяю себе маленькие радости ( шоколадки и т.д.) но до 6 часов вечера. 8. В гостях ем все , что предложат , не показывая,что я за собой слежу))) 9. Мне приятно ,что окружающие с удовольствием следуют моему примеру. 10 .Я просто МНОГО УЛЫБАЮСЬ!!!!!!!!!!!! |
|
| Автор: | MaR [ 03 апр 2012, 12:08 ] |
| Заголовок: | Странно но привес |
300 грамм, чую близко близко КД))) |
|
| Автор: | MaR [ 02 апр 2012, 22:26 ] |
| Заголовок: | Ух ты) |
Девочки дорогие))) я на втором месте в табличке) Какая я большая молодец))) Скоро -скоро приду к своему идеальному весу!) Может тогда и весна начнется))) |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |