Добрый вечер)
Я еще не определилась со средствами достижения своей цели, хочется чего-то нормального, без экстрима (моно-диеты, слабительное или два пальца в рот).
Сегодня ела...
Завтрак:
- пшеничная каша (небольшая порция)
- кофе с молоком
Обед:
- борщ
- кусочек хлеба с отрубями
- две мандаринки
Ужин:
- кофе со сливками
- яблоко

Вывод: мне нужен белок, да и вряд ли на 1000 кк наела. Меню паршивое, но голода днем не чувствовала, только к восьми вечера проснулся червячок х) В следующий раз буду нормально ужинать))
Еще литр воды выпила.
Завтра с утра встану на весы. Сделаю линеечку)) Надо с чего-то начинать.

Добрый вечер.
Расскажу немного о себе. Меня зовут Яна, я студентка третьего курса и веду малоподвижный образ жизни.
Я столкнулась с такой проблемой - как удержать вес? Уже который год то набираю (до 63 кг), то худею (до 53 кг). После тяжелой осени (для меня это время потерь, разочарований, проблем и стрессов) и новогодних каникул вновь пополнела.
Главная моя цель - скинуть лишние килограммы без вреда для организма, потому что диеты, препараты для похудения, разгрузочные дни сказались на моем здоровье (слабость, вялость, постоянная сонливость, головокружение, плаксивость).
Посещение спортзалов, бассейнов для меня невозможно, т.к. я живу в поселке, а до города мне добираться очень далеко, да и в финансовом плане не могу себе это позволить. Только домашние занятия.
Очень надеюсь, что у меня все получится)