Вот и я начала пропадать, даже не пропадать, а прятаться... мне очень стыдно, шаг вперед, два назад... Вес 64 кг.А ведь вчера был 63! Не смертельно, конечно, но... всю неделю держалась, а тут вчера милый попросил сырников, да еще и сладких... Я наелась... на 2000 ккал... Блин! Еще сказывается погода, оооочень холодно, сыро, у меня очень болят и пухнут руки (последствия воспаления сухолжилий после травмы). И еще я очень устала и не могу выспаться, хожу как зомби. Учеба. 4-5 часов занятия баяном в день. Хочется забить на все, и не ходить сегодня никуда, но тогда запущу еще больше учебу... Порочный круг.

Опять минус. Вес уже 63,1. Здорово! и не голодная. Сегодня по плану занятие специальностью и день рождения друга... Ой, будем пробовать не объедаться. Торжественно клянусь не превысить сознательно нормы приличия!
Щас завтракать и бегом на учебу!

Всем удачи!

Привет, девчонки! У меня сегодня потрясающая находка - нашла крекеры овощные "Фитнесс" (так и называются). Ккал - 125 ккал на 100 гр. А так бывает?
В пачке 75 гр, разделены крекеры на 3 порционных пакетика, примерно по 10 шт, в одном 31,3 ккал!!!! .
Как перекус решила себе купить.
И еще купила сегодня в аптеке клетчатку (отрубей не было). Калорийность на 1 ст.л. почти нулевая, так что не считаю. По вкусу бе... . Но есть можно. Решила есть пока по 1 ст.л. в день.
Вот мое меню сегодня:

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
07:23	хлопья геркулес завариваемые	40г	40	136,8	45,2	2,5	20,0
	мед натуральные	15г	15	47,1	0,1	0,0	12,0
	крекер с овощами фитнесс	1 * пакетик	25	31,3	0,5	1,5	4,0
	кефир 3,2%	2 * 100г	200	112,0	5,6	6,4	8,2
	мойва	200г	200	234,0	35,2	10,4	0,0
	лук репчатый	50г	50	20,5	0,7	0,0	4,6
	томаты	200г	200	46,0	2,2	0,4	7,6
	хлебцы вафельные	24г	24	82,8	2,4	1,2	15,7
	сгущенка вареная	40г	40	126,6	2,0	3,4	22,4
		Итого:	794	837,1	93,9	25,8	94,5
		Итого за день:	794г	837,1к	93,9г	25,8г	94,5г
					38,0%	23,7%	38,3%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Ну в плюс ко всему были еще 2 чашки черного кофе без сахара, их не считаю.

Итак, новая неделя))))).
Как же хочется спать... Вчера сделала доброе дело. Точнее два:
1. Купила брошюру с таблицей калорийности и полезными советами. Очень классная штука!!!!
2. Расписала на неделю по 4 приемов пищи в день. Теперь не буду наедаться по вечерам.
Удачи вам и мне.

На кого я стала похожа... Только вроде скину привес, опять наедаюсь и все сначала... Надоело. Нужен стимул.

Начала разбираться в системе "МФ". зашла на сайт, все прочитала, многое из этого я знаю, осложнет лишь то, что там слишком много математики. Слишком. Но я вроде бы поняла. Хотя по ней самой в школе была 3...
Ну да ладно. Решила эти 2 дня сидеть на 1200 в день, так примерно и сижу, а со следующей недели 1300. Очень сложно... Я пока врубилась, 1,5 часа прошло! Но я - таки сделала это.

Вот и думаю, что устала я слишком, будем разгоняться!
Девчонки, приглядывайте за мной, а? А то уж больно распустилась я... Вчера даже "муж" увидел как я парюсь, подошел и сказал, "ну а чего ты хотела, раньше следила за всем, взвешивала, считала..." и т.д.
Ну, я и сейчас взвешиваю и считаю, только вот слишком быстро калории уходят, и к вечеру я как правило голодная... Вот и превышаю...

И ведь немного осталось... По сравнению с 15.ю сброшенными, оставшиеся 8 - это так, - тьфу!!!
Кого я уговариваю...С таким настроем...