Встала я на весы, и что я увидела! Ни с того, ни с сего!!! Минус 300 грамм и я уже 63,3! Ура!!!!!!!!! Но все равно буду теперь правильно считать все!!!! На сегодня у меня большой потолок - 1324 ккал. Так что буду радоваться!
Итак завтрак:

сгущенка вареная - 40 гр.
хлебцы вафельные = 2 шт.
черный кофе без сахара
Итого 154,2 ккал.

Не хочу больше, все знают про то, что надо слушать огранизм. Так вот, пихать насильно я в него, любимого, ничего не решилась! Всем удачного дня!

Так, все, больше не будет нытья про плохое настроение, усталость и плохое самочувствие, больше не будет ноющего желудка, офигивающего от количества съеденной еды! Спасибо моему организму ОГРОМНОЕ! ЗА ТО, ЧТО ОН ТАКОЙ КРЕПКИЙ!!!!
Итак, теперь все будет по правилам! Я не буду больше экстремально снижать калорийность рациона, главное правильно считать, я теперь хочу не просто сбросить, я хочу сбросить и удержать!

Быстрая потеря веса Снижение веса Основная потребность

Понедельник 1127 1324 1655
Вторник 1127 1127 1324
Среда 1352 1589 1986
Четверг 1127 1324 1655
Пятница 1127 1192 1490
Суббота 1240 1457 1821
Воскресенье 1127 1324 1655

Пока буду придерживаться столбика "Снижение веса". Потом, недели через две, перейду на "Быструю потерю веса".
Вот... Буду белков побольше, жиров поменьше... Устала от плохого настроения. Сегодня пойду покупать косметику, надо браться за себя! Всем удачи!

Эх, девчонки, начинаю впадать в депрессию, т.к. вес ниже моего теперешнего веса не опускается . Ем 1000-1200 ккал в день. Это же не мало!!! В чем дело? Да еще и на учебе не все в порядке, и дома тоже... Вчера решила сделать любимому приятное - романтический ужин, дабы отвлечься от проблем, и пофиг на калории!
Купила шампанского, шоколадных конфеток его любимых, виноградику, бананчиков, он их обожает просто!
На главное потушила рыбку и сделала картофельное пюре! Свечи, романтический фильм, я в белье... Вкуууууусно было, во всех смыслах, милый просто обалдел...
Но... Сначала я переела. Ем-то помалу, а тут вкуснятина такая, за уши не оттащишь!!! 4 таблетки активированного угля... Вроде легче... Но... романтическое настроение было испорчено. И я проплакала весь вечер... Вообщем дело еще в том, что меня уже который день преследует навязчивая мысль, что я неудачница... И сбивает с толку постоянно... Не знаю, как поднять себе настроение, как взбодриться! Но плюс все-таки один есть, я все равно не поправилась. Осталась при своих 63,6...

Измоталась...
Поела:
филе куриное вареное - 80 гр.
морковь корейская - 50 гр.
кофе
сервелат - 25 гр.
Хлебцы - 2 шт.
Итого за день: 533,3

Всем привет, несмотря на вчерашнее превышение коридора (была на поминках), я не поправилась. Но, блин, когда ж я начну худеть уже???? Надо брать себя в руки и пробовать чередовать большую и маленькую калорийность за день...
Завтрак:

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
09:24	хлопья геркулес завариваемые	30г	30	102,6	33,9	1,9	15,0
	сахар	1 * ч.л.	6	22,7	0,0	0,0	6,0
	балык свиной	57г	57	59,9	11,6	1,4	0,0
	хлебцы вафельные	16г	16	55,2	1,6	0,8	10,4
		Итого:	109	240,4	47,1	4,1	31,4
		Итого за день:	109г	240,4к	47,1г	4,1г	31,4г
					53,6%	10,6%	35,8%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий