Какой спорт выбираем, чтобы похудеть?

[KUDINKA-71]

Тэкс-тэкс-тэкс...Что-то мне подсказывает, что пора беговую дорожку вытаскивать. Года 4 назад,когда я слёзно просила мужа мне её купить,он сказал,что она превратится в вешалку для одежды. Накаркал! она у меня хоть и механическая, но по ней ходить приходится с усилием,не знаю,почему. В общем,простым шагом нет ощущения,что просто иду, а как будто с напряжением. Может это и лучше.

[bubblegum]

sherrirma, до еды за любое время, но не голодными лезть на эстакаду) После еды через 1-2 часа, в зависимости от собственных ощущений.
Без тяжести в желудке.

[Seagull]

Задам еще одну штуку здесь, думаю, к разделу вопросов больше подойдет В общем, как правильно подобрать упражнения для спины? Проблема в больших складках на лопатках и "загривке", что смотрится ОЧЕНЬ некрасиво, причем так было всегда, даже при почти нормальном весе. Я пробовала делать вещи типа Мельницы, наклонов, но на следующий день чувствую крепотуру "не в тех" мышцах (не в шир. м. спины, а пониже, на уровне почек как бы)

[Леся Кота]

Seagull, локального похудения не существует. Худеть надо ПОЛНОСТЬЮ. Мельница и наклоны в бок это для косых мышц, а не для спины. Просто наклоны попа и бицепс бедра, но нагрузка игрушечная от них.

[Seagull]

Так я полностью Но фигуры никакущей нет, та же ужасная форма, только меньше по площади получается Образно, был апельсин а стал мелкий мандарин, но такой же круглый)

[Леся Кота]

Seagull, так еще и вес большой продолжай! Можно в тренажерный зал пойти, там помогут с нагрузками и программой

[Mamzelka]

Seagull, у меня для "лопаточного" жира тренером было назначено упражнение с гантелькой. Исходно - правая рука опущена у левого бедра. И заводишь назад локоть сильно, ровно по уровню лопатки. Пока гантелька под правой подмышкой не окажется.

[Seagull]

Спасибо за ответы

Seagull, у меня для "лопаточного" жира тренером было назначено упражнение с гантелькой.

А сколько раз?

Seagull, так еще и вес большой продолжай!

Вроде сдвиг по фазе небольшой наметился, т-т-т

У меня еще один вопрос, наверное глупый, но все же) Насчет типа телосложения, чем я заморочилась, когда начала подбирать нагрузку. В семье говорят, что я вроде гиперстеник, "вес же есть лишний, "кость широкая"". Но запястье у меня менее 17 см, ноги ровно пол-роста, и, когда я была в относительно нормальном весе (точные цифры не помню, где-то 67-68 кг при росте в 170 см) и носила одежду 46-48 размера, я выглядела как-то "рыхло", тонкие ручки при все том же сальце на лопатках, пузе и внут. стороне бедер может, просто откормленный нормостеник? или я вообще путаю все?
самой стыдно)

[Леся Кота]

Seagull, а зачем вообще эти названия?
Но если по делу, рыхлая потому что без спорта! Вон у нас есть в зале девочки, пока одетые все такие конфетки, а в раздевалке снимут одежду, а там целюль, пузико трясется, маленькое, но такое мягкое, у кого-то даже складочки на спине, хотя вроде стройные. Худеть, заниматься, подтягивать мяско и кожу

[Seagull]

Леся Кота, просто даже интересно) понятно, что термины не повлияют на мою цель

..................

Забыла дописать) Читала статью здесь про типы фигуры (там, где по буквам классификация) и с этого к типам перешла