форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!

Какой спорт выбираем, чтобы похудеть?

Чем мы занимаемся? Обсудим

Модератор: Модераторы

  • Автор
    Сообщение

Re: Какой спорт выбираем, чтобы похудеть?

Сообщение KUDINKA-71 » 11 фев 2016, 14:21

Тэкс-тэкс-тэкс...Что-то мне подсказывает, что пора беговую дорожку вытаскивать. Года 4 назад,когда я слёзно просила мужа мне её купить,он сказал,что она превратится в вешалку для одежды. Накаркал! :laugh она у меня хоть и механическая, но по ней ходить приходится с усилием,не знаю,почему. В общем,простым шагом нет ощущения,что просто иду, а как будто с напряжением. Может это и лучше.
Изображение
Рост 165 см.


Мой коридор: 1626-1383 Ккал.
Аватара пользователя
KUDINKA-71
Посетитель
 
Сообщения: 76
Вместе с: 26 май 2015, 17:35

Re: Какой спорт выбираем, чтобы похудеть?

Сообщение bubblegum » 11 фев 2016, 14:49

sherrirma, до еды за любое время, но не голодными лезть на эстакаду) После еды через 1-2 часа, в зависимости от собственных ощущений.
Без тяжести в желудке.
Аватара пользователя
bubblegum
Новичок
 
Сообщения: 6
Вместе с: 04 фев 2016, 18:17
Откуда: Москва

Re: Вес стоит, что делать?

Сообщение Seagull » 15 мар 2016, 09:35

Задам еще одну штуку здесь, думаю, к разделу вопросов больше подойдет :shy В общем, как правильно подобрать упражнения для спины? Проблема в больших складках на лопатках и "загривке", что смотрится ОЧЕНЬ некрасиво, причем так было всегда, даже при почти нормальном весе. Я пробовала делать вещи типа Мельницы, наклонов, но на следующий день чувствую крепотуру "не в тех" мышцах (не в шир. м. спины, а пониже, на уровне почек как бы) :red
При красоте тела невольно веришь в красоту души

Изображение
Аватара пользователя
Seagull
Новичок
 
Сообщения: 23
Вместе с: 26 фев 2016, 12:50

Re: Какой спорт выбираем, чтобы похудеть?

Сообщение Леся Кота » 15 мар 2016, 10:28

Seagull, локального похудения не существует. Худеть надо ПОЛНОСТЬЮ. Мельница и наклоны в бок это для косых мышц, а не для спины. Просто наклоны попа и бицепс бедра, но нагрузка игрушечная от них. :shy
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
Леся Кота
Модератор
 
Сообщения: 7576
Вместе с: 13 июл 2011, 07:55
Откуда: Томск
Награды: 2
Минус 20кг! (1) Котошериф форума (1)

Re: Какой спорт выбираем, чтобы похудеть?

Сообщение Seagull » 15 мар 2016, 16:21

Так я полностью :) Но фигуры никакущей нет, та же ужасная форма, только меньше по площади получается :red Образно, был апельсин а стал мелкий мандарин, но такой же круглый)
При красоте тела невольно веришь в красоту души

Изображение
Аватара пользователя
Seagull
Новичок
 
Сообщения: 23
Вместе с: 26 фев 2016, 12:50

Re: Какой спорт выбираем, чтобы похудеть?

Сообщение Леся Кота » 15 мар 2016, 16:36

Seagull, так еще и вес большой :red продолжай! Можно в тренажерный зал пойти, там помогут с нагрузками и программой :yes
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
Леся Кота
Модератор
 
Сообщения: 7576
Вместе с: 13 июл 2011, 07:55
Откуда: Томск
Награды: 2
Минус 20кг! (1) Котошериф форума (1)

Re: Какой спорт выбираем, чтобы похудеть?

Сообщение Mamzelka » 15 мар 2016, 21:46

Seagull, у меня для "лопаточного" жира тренером было назначено упражнение с гантелькой. Исходно - правая рука опущена у левого бедра. И заводишь назад локоть сильно, ровно по уровню лопатки. Пока гантелька под правой подмышкой не окажется.
Изображение
Аватара пользователя
Mamzelka
Легенда форума
 
Сообщения: 5309
Вместе с: 22 мар 2012, 13:05
Откуда: Город-На-Неве
Награды: 2
Цель достигнута! (1) Минус 10 кг! (1)

Re: Какой спорт выбираем, чтобы похудеть?

Сообщение Seagull » 16 мар 2016, 12:59

Спасибо за ответы :heart
Mamzelka писал(а):Seagull, у меня для "лопаточного" жира тренером было назначено упражнение с гантелькой.

А сколько раз? :)

Леся Кота писал(а):Seagull, так еще и вес большой :red продолжай!

Вроде сдвиг по фазе небольшой наметился, т-т-т :)

У меня еще один вопрос, наверное глупый, но все же) Насчет типа телосложения, чем я заморочилась, когда начала подбирать нагрузку. В семье говорят, что я вроде гиперстеник, "вес же есть лишний, "кость широкая"". Но запястье у меня менее 17 см, ноги ровно пол-роста, и, когда я была в относительно нормальном весе (точные цифры не помню, где-то 67-68 кг при росте в 170 см) и носила одежду 46-48 размера, я выглядела как-то "рыхло", тонкие ручки при все том же сальце на лопатках, пузе и внут. стороне бедер :red может, просто откормленный нормостеник? или я вообще путаю все? :)
самой стыдно)
При красоте тела невольно веришь в красоту души

Изображение
Аватара пользователя
Seagull
Новичок
 
Сообщения: 23
Вместе с: 26 фев 2016, 12:50

Re: Какой спорт выбираем, чтобы похудеть?

Сообщение Леся Кота » 16 мар 2016, 13:57

Seagull, а зачем вообще эти названия? :lol
Но если по делу, рыхлая потому что без спорта! Вон у нас есть в зале девочки, пока одетые все такие конфетки, а в раздевалке снимут одежду, а там целюль, пузико трясется, маленькое, но такое мягкое, у кого-то даже складочки на спине, хотя вроде стройные. Худеть, заниматься, подтягивать мяско и кожу :yes
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
Леся Кота
Модератор
 
Сообщения: 7576
Вместе с: 13 июл 2011, 07:55
Откуда: Томск
Награды: 2
Минус 20кг! (1) Котошериф форума (1)

Re: Какой спорт выбираем, чтобы похудеть?

Сообщение Seagull » 16 мар 2016, 14:05

Леся Кота, просто даже интересно) понятно, что термины не повлияют на мою цель :cool

..................

Забыла дописать) Читала статью здесь про типы фигуры (там, где по буквам классификация) и с этого к типам перешла :razz
При красоте тела невольно веришь в красоту души

Изображение
Аватара пользователя
Seagull
Новичок
 
Сообщения: 23
Вместе с: 26 фев 2016, 12:50


Надоела реклама? Регистрируйся!

Пред.След.

Вернуться в Спорт

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], стану легче ветра, Google [Bot]