форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!

Какой спорт выбираем, чтобы похудеть?

Чем мы занимаемся? Обсудим

Модератор: Модераторы

  • Автор
    Сообщение

Re: Какой спорт выбираем, чтобы похудеть?

Сообщение *Машуля* » 10 фев 2016, 10:15

На спортзал нет ни денег, ни времени. Поэтому стараюсь заниматься дома, а именно пресс, отжимания (женский вариант), приседания, ну и велотренажер...раньше еще была зумба :)
Изображение
Аватара пользователя
*Машуля*
Местный
 
Сообщения: 213
Вместе с: 08 окт 2014, 19:19
Награды: 1
Минус 10 кг! (1)

Re: Какой спорт выбираем, чтобы похудеть?

Сообщение sherrirma » 10 фев 2016, 10:26

*Машуля* писал(а): ну и велотренажер.

А сколько надо времени заниматься на велотренажёре, чтобы сжигать жир ?? Я слышала, что не менее 40 минут .. У меня тогда попа отвалится (( Не могу долго сидеть на таком маленьком сиденье ...
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
sherrirma
Старожил
 
Сообщения: 503
Вместе с: 15 ноя 2015, 12:53
Откуда: Ленинградская область
Награды: 1
Минус 20кг! (1)

Re: Какой спорт выбираем, чтобы похудеть?

Сообщение Леся Кота » 10 фев 2016, 11:17

sherrirma, увы и ах, надо! Красота требует жертв :D
ПОдложи маленькую подушечку, чтоб так не давило :wink
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
Леся Кота
Модератор
 
Сообщения: 7545
Вместе с: 13 июл 2011, 07:55
Откуда: Томск
Награды: 2
Минус 20кг! (1) Котошериф форума (1)

Re: Какой спорт выбираем, чтобы похудеть?

Сообщение bubblegum » 10 фев 2016, 12:33

sherrirma писал(а):А сколько надо времени заниматься на велотренажёре, чтобы сжигать жир ??

Более 30 минут, т.к. только после этого времени начинает сгорать жир. И сгорает еще в течении часа после окончания кардионагрузок.
Но если еще какие-то нагрузки, аэробные или силовые, делать до кардио, то отсчет нужно вести этих 30 минут от начала тренировки.
Аватара пользователя
bubblegum
Новичок
 
Сообщения: 6
Вместе с: 04 фев 2016, 18:17
Откуда: Москва

Re: Какой спорт выбираем, чтобы похудеть?

Сообщение *Машуля* » 11 фев 2016, 08:16

sherrirma, я на тренажере занимаюсь ровно час. за это время (по подсчетам самого тренажера сгорает 500 к/кал, это конечно может быть и фигня, но я так привыкла) попа конечно начинает болеть, но что поделать :) а подушечка, кстати, хороший вариант для обезболивания мясистого образования :laugh
Изображение
Аватара пользователя
*Машуля*
Местный
 
Сообщения: 213
Вместе с: 08 окт 2014, 19:19
Награды: 1
Минус 10 кг! (1)

Re: Какой спорт выбираем, чтобы похудеть?

Сообщение sherrirma » 11 фев 2016, 10:04

*Машуля* писал(а): для обезболивания мясистого образования

:lol
Ой, попробую покрутить .. А то велотренажёр уже лет 10 стоит без дела .. Но мне кажется, что я столько не выдержу (((
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
sherrirma
Старожил
 
Сообщения: 503
Вместе с: 15 ноя 2015, 12:53
Откуда: Ленинградская область
Награды: 1
Минус 20кг! (1)

Re: Какой спорт выбираем, чтобы похудеть?

Сообщение Леся Кота » 11 фев 2016, 10:12

sherrirma, включи кино и ехай вперде :lol
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
Леся Кота
Модератор
 
Сообщения: 7545
Вместе с: 13 июл 2011, 07:55
Откуда: Томск
Награды: 2
Минус 20кг! (1) Котошериф форума (1)

Re: Какой спорт выбираем, чтобы похудеть?

Сообщение bubblegum » 11 фев 2016, 11:11

Я вообще для себя открыла крутой видео курс английского и смотрю его на кардио)
2 пользы одновременно!)

Я сегодня так увлеклась, что час на одном дыхании прошел. Раньше тоже под фильмы делала :)
Аватара пользователя
bubblegum
Новичок
 
Сообщения: 6
Вместе с: 04 фев 2016, 18:17
Откуда: Москва

Re: Какой спорт выбираем, чтобы похудеть?

Сообщение sherrirma » 11 фев 2016, 13:27

Девочки, а заниматься на велотренажёре за какое время до или после еды надо ??
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
sherrirma
Старожил
 
Сообщения: 503
Вместе с: 15 ноя 2015, 12:53
Откуда: Ленинградская область
Награды: 1
Минус 20кг! (1)

Re: Какой спорт выбираем, чтобы похудеть?

Сообщение sportycarrot » 11 фев 2016, 13:46

А я смотрю спортивные каналы на ютубе, выбираю комплексные тренировки на все тело и занимаюсь дома раза два-три в неделю. Не напряжно, а главное - есть результат :D
Аватара пользователя
sportycarrot
Новичок
 
Сообщения: 1
Вместе с: 11 фев 2016, 13:39


Надоела реклама? Регистрируйся!

Пред.След.

Вернуться в Спорт

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: MSNbot Media