Какой спорт выбираем, чтобы похудеть?

[Леся Кота]

Seeva, на всякий случай предупрежу сразу, прозвучит название любого "протеинового коктейля", забаню пожизненно.
От питания. Кушать надо здоровую пищу и в нормальном количестве, чудо таблеток(коктейлей) не существует.

[katrisha]

Все чаще и чаще натыкаюсь на табличку приседаний на 30 дней с разными красивыми попами . Девчонки, может кто пробовал, поделитесь впечатлениями, плиз.

[Леся Кота]

katrisha, приседания без штанги попу красивой не сделают. Точно так же как и долбежка пресса. Будет лучше тонус, но попу торчком и н кубиков можно не ждать.

[katrisha]

Леся Кота, Видела ваши результаты спорта и здесь, и в ВК - вы большая молодец . Впечатляют результаты !!!!!!!!!!!!!!! Скажите, а как часто вы ходите в тренажорку и занимаетесь ли дополнительно дома?

[Yulyas]

А у меня летом ролики с дитем!! А сейчас прыгалка, на зло соседям снизу На большее у меня пока нет вариантов, т.к детишки сутками со мной!!

[moncheri102008]

У кого нету времени на тренажёрный зал, гимнастику можно делать и дома.
Я себе выбрала упражнения из youtube для попы, для пресса и тд. Делаю как есть время, никуда ходить не надо. Чтобы худеть стараюсь меньше есть, как и все здесь, а гимнастика ещё дополнительно, чтобы ничего не висело, всё в норму пришло и красиво выглядело.

[*Машуля*]

На спортзал нет ни денег, ни времени. Поэтому стараюсь заниматься дома, а именно пресс, отжимания (женский вариант), приседания, ну и велотренажер...раньше еще была зумба

[sherrirma]

ну и велотренажер.

А сколько надо времени заниматься на велотренажёре, чтобы сжигать жир ?? Я слышала, что не менее 40 минут .. У меня тогда попа отвалится (( Не могу долго сидеть на таком маленьком сиденье ...

[Леся Кота]

sherrirma, увы и ах, надо! Красота требует жертв
ПОдложи маленькую подушечку, чтоб так не давило

[bubblegum]

А сколько надо времени заниматься на велотренажёре, чтобы сжигать жир ??

Более 30 минут, т.к. только после этого времени начинает сгорать жир. И сгорает еще в течении часа после окончания кардионагрузок.
Но если еще какие-то нагрузки, аэробные или силовые, делать до кардио, то отсчет нужно вести этих 30 минут от начала тренировки.