форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!

Какой спорт выбираем, чтобы похудеть?

Чем мы занимаемся? Обсудим

Модератор: Модераторы

  • Автор
    Сообщение

Re: Какой спорт выбираем, чтобы похудеть?

Сообщение be11k0 » 23 янв 2015, 16:03

Я ходила плавать три раза в неделю, пока была в декрете. Подтягивались ножки, животик, красота! Сейчас хочу возобновить занятия, ведь при плавании работают все группы мышц, его рекомендуют ослабленным людям, которым противопоказаны обычные нагрузки, а уж здоровым сам Бог велел! :yes
Изображение
Аватара пользователя
be11k0
Местный
 
Сообщения: 223
Вместе с: 10 янв 2015, 12:07
Откуда: Россия
Награды: 1
Минус 15кг! (1)

Re: Какой спорт выбираем, чтобы похудеть?

Сообщение Леся Кота » 23 янв 2015, 16:22

а я выбрала силовые тренировки! И ничуть не жалею :yes Ощущения супер! На последних минутах пашешь так, что начинает трясти, это прям как дозу употребить, прёёёёт :lol
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
Леся Кота
Модератор
 
Сообщения: 7565
Вместе с: 13 июл 2011, 07:55
Откуда: Томск
Награды: 2
Минус 20кг! (1) Котошериф форума (1)

Re: Какой спорт выбираем, чтобы похудеть?

Сообщение Няшность » 20 фев 2015, 19:26

Я на беге остановилась, километра 3 бегаю с утра, очень нравится, с каждым разом чувствую что могу немного больше пробежать, но не переусердствываю :)
Аватара пользователя
Няшность
Новичок
 
Сообщения: 18
Вместе с: 16 фев 2015, 14:38

Re: Какой спорт выбираем, чтобы похудеть?

Сообщение katyaPoxydenie1 » 22 фев 2015, 16:17

Занимаюсь танцами на подобие рок-н-ролла ( немного легче) . Растяжка+ парочка упражнений силовых и немного кардио. Занимаюсь 1-ую неделю , очень нравится, но в ЭТИ дни растяжку на низ живота и пресс не поделаешь. В конце учим движения ( типа заминки). Но занятия лишь 2 раза в неделю 3 раз делаю кардио дома по видио.
katyaPoxydenie1
Новичок
 
Сообщения: 1
Вместе с: 22 фев 2015, 16:03

Re: Какой спорт выбираем, чтобы похудеть?

Сообщение soir73 » 26 фев 2015, 15:21

Всем привет!
Занимаюсь Большим теннисом 5 лет!
soir73
Новичок
 
Сообщения: 1
Вместе с: 26 фев 2015, 15:15
Откуда: Ставрополь

Re: Какой спорт выбираем, чтобы похудеть?

Сообщение Letta » 27 фев 2015, 08:46

Я начала заниматься по программе Джиллиан Майклс "Стройное тело за 30 дней", сегодня 10 день, там 3 уровня по 10 дней каждый, 3 мин кардио, 2 силовые, 1 пресс, тренировка-25 минут.Ну, что сказать, в первый день думала сдохну, я ходить с большим трудом могла 2 дня, по улице иду и раз- нога подогнулась, думала рухну точно :lol по лестнице-вообще жесть :eek После первого занятия я поняла, насколько я себя запустила, мышцы атрофированы полностью,"раскачала" их где-то к 5 дню, уже намного легче всё выполнять, да и болей нет уже в мышцах.В общем, нравится очень эта программа,пройду до конца обязательно, результат напишу, все объёмы замерила и взвесилась в первый день тренировки)
Изображение
Аватара пользователя
Letta
Посетитель
 
Сообщения: 92
Вместе с: 28 июл 2014, 07:08

Re: Какой спорт выбираем, чтобы похудеть?

Сообщение Светлана000 » 15 апр 2015, 18:34

Мне сбросить лишние килограммы помогает бег и езда на велике.
Светлана000
Новичок
 
Сообщения: 10
Вместе с: 14 апр 2015, 12:16

Re: Какой спорт выбираем, чтобы похудеть?

Сообщение natali1970 » 16 апр 2015, 09:21

А я прыгаю на трамплине.Каждый день пока начала с 10 минут.И прикольно и полезно.Правда соседи пяляться и думают наверное вот тётка сумашедшая, всё таки мне не 15 лет скакать на трамплине :laugh Сегодня иду покупать велик и добавлю его к нагрузкам :cool Пусть все смотрят какая я красивая :laugh :laugh :laugh :laugh Жаль пока не знаю можно ли тут к сообщениям фото прикреплять. :think
Аватара пользователя
natali1970
Старожил
 
Сообщения: 507
Вместе с: 13 апр 2015, 17:22
Откуда: Германия
Награды: 1
Минус 10 кг! (1)

Re: Какой спорт выбираем, чтобы похудеть?

Сообщение Ляма-бегемотик » 16 апр 2015, 19:56

natali1970, а что это за трамплин? Фото в студию :D как добавить в теме для новичков - выделена в центре форума красным цветом!!!! :)
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
Ляма-бегемотик
VIP
 
Сообщения: 3547
Вместе с: 15 сен 2011, 12:56
Откуда: Екатеринбург
Награды: 1
Минус 10 кг! (1)

Re: Какой спорт выбираем, чтобы похудеть?

Сообщение be11k0 » 02 май 2015, 06:29

Уже две недели практически каждый день практикую степ-аэробику с Кети Смит. Нравится, что никуда ходит не надо, платформа стоит недорого и сгоняю за 40 минут с себя семь потов. Когда привыкла к нагрузке, стала заниматься с гантельками и утяжелителями на ногах килограммовыми. Занимаюсь всегда по одному и тому же занятию, привыкла уже и все движения выучила, но надо поменять уже. Может, кто занимался, посоветует какую-нибуть тяжеленькую степ-тренировочку с ютуба? :app
Изображение
Аватара пользователя
be11k0
Местный
 
Сообщения: 223
Вместе с: 10 янв 2015, 12:07
Откуда: Россия
Награды: 1
Минус 15кг! (1)


Надоела реклама? Регистрируйся!

Пред.След.

Вернуться в Спорт

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Yahoo [Bot]