Какой спорт выбираем, чтобы похудеть?

[be11k0]

Я ходила плавать три раза в неделю, пока была в декрете. Подтягивались ножки, животик, красота! Сейчас хочу возобновить занятия, ведь при плавании работают все группы мышц, его рекомендуют ослабленным людям, которым противопоказаны обычные нагрузки, а уж здоровым сам Бог велел!

[Леся Кота]

а я выбрала силовые тренировки! И ничуть не жалею Ощущения супер! На последних минутах пашешь так, что начинает трясти, это прям как дозу употребить, прёёёёт

[Няшность]

Я на беге остановилась, километра 3 бегаю с утра, очень нравится, с каждым разом чувствую что могу немного больше пробежать, но не переусердствываю

[katyaPoxydenie1]

Занимаюсь танцами на подобие рок-н-ролла ( немного легче) . Растяжка+ парочка упражнений силовых и немного кардио. Занимаюсь 1-ую неделю , очень нравится, но в ЭТИ дни растяжку на низ живота и пресс не поделаешь. В конце учим движения ( типа заминки). Но занятия лишь 2 раза в неделю 3 раз делаю кардио дома по видио.

[soir73]

Всем привет!
Занимаюсь Большим теннисом 5 лет!

[Letta]

Я начала заниматься по программе Джиллиан Майклс "Стройное тело за 30 дней", сегодня 10 день, там 3 уровня по 10 дней каждый, 3 мин кардио, 2 силовые, 1 пресс, тренировка-25 минут.Ну, что сказать, в первый день думала сдохну, я ходить с большим трудом могла 2 дня, по улице иду и раз- нога подогнулась, думала рухну точно по лестнице-вообще жесть После первого занятия я поняла, насколько я себя запустила, мышцы атрофированы полностью,"раскачала" их где-то к 5 дню, уже намного легче всё выполнять, да и болей нет уже в мышцах.В общем, нравится очень эта программа,пройду до конца обязательно, результат напишу, все объёмы замерила и взвесилась в первый день тренировки)

[Светлана000]

Мне сбросить лишние килограммы помогает бег и езда на велике.

[natali1970]

А я прыгаю на трамплине.Каждый день пока начала с 10 минут.И прикольно и полезно.Правда соседи пяляться и думают наверное вот тётка сумашедшая, всё таки мне не 15 лет скакать на трамплине Сегодня иду покупать велик и добавлю его к нагрузкам Пусть все смотрят какая я красивая Жаль пока не знаю можно ли тут к сообщениям фото прикреплять.

[Ляма-бегемотик]

natali1970, а что это за трамплин? Фото в студию как добавить в теме для новичков - выделена в центре форума красным цветом!!!!

[be11k0]

Уже две недели практически каждый день практикую степ-аэробику с Кети Смит. Нравится, что никуда ходит не надо, платформа стоит недорого и сгоняю за 40 минут с себя семь потов. Когда привыкла к нагрузке, стала заниматься с гантельками и утяжелителями на ногах килограммовыми. Занимаюсь всегда по одному и тому же занятию, привыкла уже и все движения выучила, но надо поменять уже. Может, кто занимался, посоветует какую-нибуть тяжеленькую степ-тренировочку с ютуба?