Какой спорт выбираем, чтобы похудеть?

[Galka]

Виктория))), мозгам, чтобы развиваться и работать, нужна глюкоза. А если детонька весит при росте 168 см 47 кг, да ещё дальше худеть собирается - значит она не ест почти. Результат, как грится, налицо

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:

Девочки, успокойтесь. У Балерины бан на неделю за оскорбление пользователей.

я вот подумала - а может это просто тролль?

[Виктория)))]

Galka, Даааа... Я про таких передачу смотрела с Андреем Малаховым. У них неправильные идеалы.

[Yanchik]

Мне кажется это все зависит от того, какую цель ставить. Если цель - супертонкая талия и минимум килограмм, то спорт (вернее силовые тренировки, не кардио, конечно) действительно добавят и дополнительных килограмм, и санитиметров. Вопрос в том, насколько на этом на всем зацикливаться. Я, например, весь февраль правильно питалась, тренировалась старательно. Итог - ни грамма не сбросила. Пошла в центр питания. Мне там сделали специальный анализ тела через всякую их технику. Оказалась, что мышечной массы у меня на три килограмма больше, чем у среднестатистической дамы для моего возраста, роста, конституции тела и т.д. и т.п. (Ну еще попутно оказалось, что у меня задержка воды из-за большого потребления соли в 4 лишних кг, но это уже ладно, отступление). А вообще, даже если бы я весила за счет мышц на 8 кг меньше, все равно втискивалась бы в минимальные стандарты необходимой мышечной массы. Хотела бы я весить на 8 кг меньше? Еще бы. Но при все том же количестве жира, стройной я бы не выглядела.

И, кроме того, набрать мышечную массу - это ох как не просто. Особенно дамам. По поводу талии конкретно, то здесь не тренируйте косые мышцы живота, именно они добавляют сантиметров и убирают эффект талии, концентрируйтесь больше на прямых мышцах. Это мне тренер сказал. И вообще предупреждайте тренера о своих целях тренировок заранее. Скажите прямо "не хочу быть похожа на мужика, просто выглядеть подтянутой". И будет вам счастье

[Виктория)))]

Yanchik, А как прямые подкачать? Пару упражнений простых не напишешь?

[Galka]

Виктория))), обычные упры на пресс качают прямые мышцы. Упры со скручиваниями качают косые мышцы пресса.

[Виктория)))]

Galka, Фу ты, а то я уже напугалась..... Ну, так и делаю. Если не ленюсь, конечно!

[Я-КОНДИТЕР]

Ой какие тут жаркие споры! А я всё пропустила! правда от голодований мозг усыхает!

[ЭФА]

Виктория))), бассейна у неё нет видите ли. Отмазка! Интернет-то у тебя слава Богу есть. Включаешь Джиллиан и занимаешься дома, сама, одна. Я так начинала чтобы в бассейн выйти в приличном теле. Удалось!

[Виктория)))]

ЭФА, Да, интернет с горем пополам есть. Пришлось месяц поездить в райцентр для подключения! Я вместо бассейна делаю Лег Мэджик, но получается только в четверть успевать за тренером. И то один раз даже скорую пришлось вызывать. Я с 15 лет освобождена от физры, хотя занималась акробатикой и лёгкой атлетикой, и плаванием, места на области занимала. Но это всё, пока не стала без сознания падать среди улиц. Теперь тоже стараюсь, но не всегда получается В общем сердечники меня поймут. Может и располнела из-за того, что отняли у меня нагрузку

[Liza]

Виктория))), А лёгкую нагрузку, типо Лесли Сансон тоже нельзя?