Какой спорт выбираем, чтобы похудеть?

[Крися]

я щас лопну от счастья! я купила карту в спортзал... там и танцы, и пилатес и стретч и все на свете... три дня в неделю.. наконец-то перерыв этот закончился))) в новой стране еще лучше тело)))))))))))

[Киндер Каприз:-P]

Я на беговой прохожу от 7-10км,очень нравится усталость приятная

[Крися]

я летом по 50 км проезжала. ноги капец раскачала. но ела по 4000 ккал и была в форме..

[ponchik87]

Крися, поздравляю!МаринаС, я тоже хожу по 5 км,правда,менее культурно-музыку слушаю

[MargoKo]

Девочки кто то по занимался по Трейси Андерсон?

[Крися]

три р в неделю хожу, фитнес, йога, пилатес и бег еще просто..

[nika1603]

Подскажите пожалуйста какие упражнения или какой комплекс упражнений можно делать дома,что бы все тело поднянулось, а мышечная масса не сильно накачалась?А то пробовала по Джиллиан заниматься,ручки поднакачались,и стали уже не такими хрупкими как раньше,а мне это не понравилось и я все бросила и расплылась еще сильнее,теперь эти ручки не только уже не хрупкие,но и с обвисшими мышцами и жиром .Мне бы что-то такое,что и жир убирает и мышцы не качает,вот оно как Или снова по Джилллиан заняться? Подскажите

[@лёнк@]

Приве девочки, я начала делать элементарную зарядку по 30 минут утром и вечером (в домашних условиях), не знаю будет польза или нет? Может подскажите упражнения на ягодици (хотелось-бы их подкачать)

[cvetuta]

@лёнк@, ложишься на спину, сгибаешь ноги в коленях и поднимаешь - опускаешь таз. Подними и задержи в таком положении минуты на 2-3

[Будуsexy]

А я себе на это лето тоже спорт придумала, огород называется посмотрим на результаты в конце лета