Девочки,ну очень меня дисциплинирует и мотивирует тот факт,что вечером рацион выкладывать надо,так что извините....
Итак,мой рацион +2,3 л воды

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
07:00	творог "Яготинский" 0%	50г	50	42,5	9,0	0,3	0,9
	галета "Нордик"овес с брусникой	1 * 1 шт	30	126,0	2,7	4,2	18,3
	сахар	2 * ч.л.	12	45,5	0,0	0,0	12,0
		Итого:	92	214,0	11,7	4,5	31,2
10:30	хурма	146г	146	77,4	0,7	0,0	19,3
		Итого:	146	77,4	0,7	0,0	19,3
11:15	кешью	12г	12	76,0	3,0	6,4	1,5
		Итого:	12	76,0	3,0	6,4	1,5
12:00	баклажаны в аджике	48г	48	41,8	0,6	2,8	4,5
	макароны Нордик	64г	64	224,0	14,7	0,7	33,9
	пастрама куриная	41г	41	64,4	10,7	2,5	0,0
	сыр королевский добряна	20г	20	68,0	5,1	5,3	0,0
	сахар	1 * ч.л.	6	22,7	0,0	0,0	6,0
		Итого:	179	420,9	31,1	11,3	44,4
16:00	пастрама куриная	46г	46	72,2	12,0	2,8	0,0
	чечевица	50г	50	176,0	12,1	0,9	26,8
	баклажаны в аджике	28г	28	24,4	0,3	1,6	2,6
	яичный белок	84г	84	42,0	8,8	0,0	0,8
	сахар	1 * ч.л.	6	22,7	0,0	0,0	6,0
		Итого:	214	337,3	33,2	5,3	36,2
19:00	финики сушеные	20г	20	54,2	0,5	0,0	13,7
	творог "Яготинский" 0%	55г	55	46,8	9,9	0,3	1,0
		Итого:	75	101,0	10,4	0,3	14,7
		Итого за день:	718г	1226,6к	90,1г	27,8г	147,3г
					30,0%	21,0%	49,0%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Конечно,калораж неточный,т.к.макароны и чечевица по сухому продукту считала...

Я приболела,но оно и не удивительно.. Вчера даже к друзьям на ДР мальчишек самих отправила,а сама целый день,вечер и ночь - продрыхла (кушать только просыпалась ), вес стоит,ну может из-за жидкости (очень много пью,надо всю эту гадость выводить),радует только,что все-равно держусь возле первой цели и считаю.. . Сама не люблю строгих ограничений ,но сейчас поменяю линейку,сделаю со сроками,а то на выпускном у сынули будет мама-корова . Всех люблю,удачи!

Девочки,я вернулась! Была в курсе всех новостей,читала форум постоянно,но выйти с записями не могла . У меня все нормально,конечно перелет и три первых дня отдыха дали результат,увидела на весах 72 !!! Обалдела и взялась за ум:питалась только очень-очень правильно,2-2,5 литра воды в день,много движения в воде и даже 6 дней в тренажерку ходила и на массаж,последний известный результат (три дня назад) 69,5,потом уехали в Бангкок.а там весов не было,но старалась не переедать и ооочень много ходила! Завтра взвешусь,а сегодня очень строго считаю,вечером рацион выложу (меня это дисциплинирует ). Завтра на работу . Всех очень люблю и соскучилась

Девочки,миленькие мои спасибо огромное за поддержку и внимание,вы все как всегда правы - просто простуда и общая усталость сыграли вчера свое дело . Через четыре часа выезжаем в аэропорт,чемоданы почти сложенны,я сегодня успела и на работу съездить,и подстричься,и покраситься,состояние правда еще "трошки придурковате", лекарства и полоскания постоянно,но все фигня,не такое переживали.. Нашла старый купальник (еще вполне приличный), два парэо,пару футболок и более-менее подходящие по размеру бриджи... Жизнь налаживается.. Постараюсь себя в плане еды хоть как-то блюсти (по отзывам в номере весы будут),да и ребятенок пообещал контролировать меня.. Пожелайте мне удачи .. Я вас всех очень люблю,если смогу буду заходить,если нет,не теряйте меня,буду 17..Удачи всем и легкого "выхода" из праздников

Девчонки,у меня самая настоящая истерика,причин (основных) 3:
1. Сняли швы - теперь весь рот кровоточит
2. Я заболела (причем простуда конкретная)
3. Уже практически завтра ехать,начала собираться - ехать не в чем (все большое и не "сидит"),при этом я корова,которую на пляже показывать нельзя!!! . Как раньше жила не понимаю.. Утром ничего купить не успею (высокое начальство - уродцы,срочное совещание собирают,опять "реорганизоваться" будем)..
В общем-все фигово