форум kalor.ru • Брюнетка

Наконец-то желудок уменьшается. Я вкусно поела и наелась!

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
12:24	баклажаны	2 * 100г	200	48,0	2,4	0,2	10,2
	сыр пошехонский	20г	20	70,0	5,2	5,3	0,0
	молоко домашнее	170г	170	119,0	0,0	0,0	0,0
	какао-порошок	2г	2	6,8	0,4	0,2	0,3
	сахар	1 * ч.л.	6	22,7	0,0	0,0	6,0
		Итого:	398	266,5	8,0	5,7	16,5
		Итого за день:	478г	445,1к	15,1г	14,7г	33,9г
					18,3%	40,5%	41,2%

Вес 74, стоим. Ну твердо скинутый 1 кг есть, надо дальше трудиться. Появились проблемы со сном. Сижу же дома, муж вечером приходит - ест и спать сразу (даже за комп не садится!!!), а мне хочется поговрить... ну, вы понимаете... :shy

. А он как полдесятого - и спать.... А я не могу, потом ворочаюсь до часу ночи. Мучают всякие мысли типа: "Я точно толстая дура"... И настроение, стремящееся к нулю... Сегодня еще и сон про пару утопленников... На пятницу! Класс!!! Буду готовить сегодня. Вчера отец с братом приезжали, привезли овощей, домашний сыр и творог, ма еще забытые у мамы коврик для занятий и силиконовые формы. Надо Сашу побаловать. И за спорт не забыть.
Итак мой завтрак:

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
09:49	творог 18%	50г	50	116,0	7,0	9,0	1,3
	черная смородина с сахаром	30г	30	62,6	0,1	0,0	16,1
		Итого:	80	178,6	7,1	9,0	17,4
		Итого за день:	80г	178,6к	7,1г	9,0г	17,4г
					15,8%	45,5%	38,7%

И откуда только силы берутся... После вчерашней встряски от мужа решила-таки довести уборку до конца. Пока мыла холодильник, насмотрелась на еду... НЯЯЯМММ!!! И пошла пить воду. С утра это уже вторая полторашка, и она заканчивается. Странно... Может сахар?? Но силы есть, голова не кружится. за день съела пока только три банана (больше нету). Хочу скорее похудеть!!
Кстати, еще мне сегодня привезут овощей, живем!!! хочу рататуй сделать).

Вот и проснулась опять с отеками((((... Вчера вечером позанималась сама, покачала пресс и попу. Минут 40. И вот результат. Весы погоду показывают. Взвешиваться не буду пока новые электронные у мужа не выпрошу. Хотя ему и без меня проблем хватает. Вчера поругались, полночи проревела. Знаю. Сама виновата. Но от этого не легче.
И... Сегодня я сыроед.

Но не до такой степени как хотелось бы, но...
Сегодня ходила пол дня в предобморочном состоянии, сказывалась нехватка калорий, и вот, съев мясо, а потом оладушки с вареньм, но записав их (чего я раньше при срыве не делала, хотя это и срывом то и не назовешь), я поняла все-таки, что резко переходить на низкую калорийность, с 2500 на 1200 это тяжело.
И дабы получить волшебный пендель, вставляю сегодняшний свой рацион:

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
08:36	хлопья геркулес завариваемые	30г	30	102,6	33,9	1,9	15,0
	сахар	3г	3	11,4	0,0	0,0	3,0
	изюм	10г	10	26,2	0,2	0,0	6,6
		Итого:	43	140,2	34,1	1,9	24,6
11:15	овощная смесь	2 * 100г	200	96,0	0,0	0,0	0,0
	яичный белок	1 * 100г	100	50,0	10,5	0,0	1,0
		Итого:	300	146,0	10,5	0,0	1,0
13:21	шоколад Альпен Голд желтый	10г	10	51,8	0,7	2,8	5,4
	черная смородина с сахаром	10г	10	20,9	0,0	0,0	5,4
		Итого:	20	72,7	0,7	2,8	10,8
14:50	тушеная свинина	150г	150	362,3	0,5	0,0	3,1
	хлебцы вафельные	20г	20	69,0	2,0	1,0	13,1
	кетчуп Кальве	30г	30	20,4	0,0	0,0	0,0
		Итого:	200	451,7	2,5	1,0	16,2
15:17	оладушки	150г	150	337,5	1,1	9,9	60,0
	черная смородина с сахаром	50г	50	104,3	0,2	0,1	26,8
		Итого:	200	441,8	1,3	10,0	86,8
21:07	какао-порошок	5г	5	17,0	1,1	0,6	0,8
	сахар	2 * ч.л.	12	45,5	0,0	0,0	12,0
	молоко 1,5%	1 * 100г	100	44,0	2,8	1,5	4,7
		Итого:	117	106,5	3,9	2,1	17,5
		Итого за день:	880г	1358,8к	53,0г	17,8г	156,9г
					21,2%	16,1%	62,7%

Вот... По сути, у меня много претензий по нему, интересно Ваше мнение!

Кто сейчас на конференции