форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/Брюнетка/index_start-40_sid-bb356ab07715e086c0412cba3c60f596.html
Автор:  Брюнетка [ 06 июл 2012, 11:49 ]
Заголовок:  Обед
Наконец-то желудок уменьшается. Я вкусно поела и наелась!
ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
12:24баклажаны2 * 100г20048,02,40,210,2
сыр пошехонский20г2070,05,25,30,0
молоко домашнее170г170119,00,00,00,0
какао-порошок2г26,80,40,20,3
сахар1 * ч.л.622,70,00,06,0
Итого:398266,58,05,716,5
Итого за день:478г445,1к15,1г14,7г33,9г
18,3%40,5%41,2%
Автор:  Брюнетка [ 06 июл 2012, 08:56 ]
Заголовок:  Утро. Новости. Завтрак.
Вес 74, стоим. Ну твердо скинутый 1 кг есть, надо дальше трудиться. Появились проблемы со сном. Сижу же дома, муж вечером приходит - ест и спать сразу (даже за комп не садится!!!), а мне хочется поговрить... ну, вы понимаете... :shy . А он как полдесятого - и спать.... А я не могу, потом ворочаюсь до часу ночи. Мучают всякие мысли типа: "Я точно толстая дура"... И настроение, стремящееся к нулю... Сегодня еще и сон про пару утопленников... На пятницу! Класс!!! Буду готовить сегодня. Вчера отец с братом приезжали, привезли овощей, домашний сыр и творог, ма еще забытые у мамы коврик для занятий и силиконовые формы. Надо Сашу побаловать. И за спорт не забыть.
Итак мой завтрак:
ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
09:49творог 18%50г50116,07,09,01,3
черная смородина с сахаром30г3062,60,10,016,1
Итого:80178,67,19,017,4
Итого за день:80г178,6к7,1г9,0г17,4г
15,8%45,5%38,7%
Автор:  Брюнетка [ 05 июл 2012, 14:02 ]
Заголовок:  Энерджайзер!
И откуда только силы берутся... После вчерашней встряски от мужа решила-таки довести уборку до конца. Пока мыла холодильник, насмотрелась на еду... НЯЯЯМММ!!! И пошла пить воду. С утра это уже вторая полторашка, и она заканчивается. Странно... Может сахар?? Но силы есть, голова не кружится. за день съела пока только три банана (больше нету). Хочу скорее похудеть!!
Кстати, еще мне сегодня привезут овощей, живем!!! хочу рататуй сделать).
Автор:  Брюнетка [ 05 июл 2012, 08:24 ]
Заголовок:  ((((((((....
Вот и проснулась опять с отеками((((... Вчера вечером позанималась сама, покачала пресс и попу. Минут 40. И вот результат. Весы погоду показывают. Взвешиваться не буду пока новые электронные у мужа не выпрошу. Хотя ему и без меня проблем хватает. Вчера поругались, полночи проревела. Знаю. Сама виновата. Но от этого не легче.
И... Сегодня я сыроед.
Автор:  Брюнетка [ 04 июл 2012, 20:21 ]
Заголовок:  Получается срезать калорийность.
Но не до такой степени как хотелось бы, но...
Сегодня ходила пол дня в предобморочном состоянии, сказывалась нехватка калорий, и вот, съев мясо, а потом оладушки с вареньм, но записав их (чего я раньше при срыве не делала, хотя это и срывом то и не назовешь), я поняла все-таки, что резко переходить на низкую калорийность, с 2500 на 1200 это тяжело.
И дабы получить волшебный пендель, вставляю сегодняшний свой рацион:
ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
08:36хлопья геркулес завариваемые30г30102,633,91,915,0
сахар3г311,40,00,03,0
изюм10г1026,20,20,06,6
Итого:43140,234,11,924,6
11:15овощная смесь2 * 100г20096,00,00,00,0
яичный белок1 * 100г10050,010,50,01,0
Итого:300146,010,50,01,0
13:21шоколад Альпен Голд желтый10г1051,80,72,85,4
черная смородина с сахаром10г1020,90,00,05,4
Итого:2072,70,72,810,8
14:50тушеная свинина150г150362,30,50,03,1
хлебцы вафельные20г2069,02,01,013,1
кетчуп Кальве30г3020,40,00,00,0
Итого:200451,72,51,016,2
15:17оладушки150г150337,51,19,960,0
черная смородина с сахаром50г50104,30,20,126,8
Итого:200441,81,310,086,8
21:07какао-порошок5г517,01,10,60,8
сахар2 * ч.л.1245,50,00,012,0
молоко 1,5%1 * 100г10044,02,81,54,7
Итого:117106,53,92,117,5
Итого за день:880г1358,8к53,0г17,8г156,9г
21,2%16,1%62,7%

Вот... По сути, у меня много претензий по нему, интересно Ваше мнение!
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org