форум kalor.ru • Брюнетка

Мда, рано я радовалась, думая, что 3 кг разницы. Нет, два. Сегодня утром показали 74,1. Ну что ж - лучше горькая правда! Что-то горло побаливает - это сплит виноват. Надо выпить чего-нибудь, а то простыну еще, и не до похудения будет. А так уже устала от своего лишнего веса, скорее бы избавиться от него!!! Пошла к любимой Джиллиан! :lol

Ура!!! Моей радости нет предела!!!
Купил мне мой зайчик новые весы. Разница со старыми в три кг!!! Не выдержала, взвесилась! Ну, что это очень неточно, я знаю, сейчас показали 74,5)). А механические сейчас показывают 77 кг. думала, что разницы будет чуть больше, ну да ладно!! Все равно приятно. Самое интересное, что они покажут завтра!!
вот сегодняшнее меню:

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
10:57	подсолнечное масло	15г	15	134,9	0,0	15,0	0,0
	лук репчатый	45г	45	18,5	0,6	0,0	4,1
	шампиньоны	1 * 100г	100	27,0	4,3	1,0	0,1
	яйцо	2 * шт С-0	110	172,7	14,0	12,7	0,8
	молоко 1,5%	50г	50	22,0	1,4	0,8	2,4
	лук зеленый перо	15г	15	2,9	0,2	0,0	0,5
		Итого:	335	378,0	20,5	29,5	7,9
13:48	каша гречневая с грибами и маслом	150г	150	168,1	4,6	3,2	22,8
	Котлеты с кабачком (в духовке)	60г	60	216,1	16,5	15,5	2,9
	томатный сок	240г	240	45,6	2,4	0,0	8,4
		Итого:	450	429,8	23,5	18,7	34,1
16:13	Кабачки фаршированные курицей	130г	130	129,0	12,3	6,0	7,0
	томатный сок	250г	250	47,5	2,5	0,0	8,8
		Итого:	380	176,5	14,8	6,0	15,8
16:40	сыр домашний	60г	60	178,8	10,2	2,4	1,1
		Итого:	60	178,8	10,2	2,4	1,1
		Итого за день:	1225г	1163,1к	69,0г	56,6г	58,9г
					26,9%	50,1%	23,0%

Пометка: все что съедено утром - это омлет с грибами, научилась, теперь буду варить грибы, а не жарить предварительно).
Еще хочу чуть дыньки съесть на ночь.

Итак, еще минус 500 гр! Умница я! Вес 73 кг! Это на механических весах. Буду сегодня у мужа вымаливать электронные, т.к. сегодня (та-дам!) - день зарплаты!

Подвожу итог дня.

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
10:08	творог 18%	70г	70	162,4	9,8	12,6	1,8
	черная смородина с сахаром	40г	40	83,4	0,1	0,0	21,5
		Итого:	110	245,8	9,9	12,6	23,3
13:16	каша гречневая с грибами и маслом	120г	120	134,5	3,7	2,5	18,2
	сыр пошехонский	10г	10	35,0	2,6	2,7	0,0
	персик	130г	130	55,9	1,2	0,1	12,4
		Итого:	260	225,4	7,5	5,3	30,6
16:00	Котлеты с кабачком (в духовке)	50г	50	180,1	13,8	12,9	2,4
	капуста морская	100г	100	55,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	150	235,1	13,8	12,9	2,4
17:17	Кабачки фаршированные курицей	100г	100	99,2	9,5	4,6	5,4
		Итого:	100	99,2	9,5	4,6	5,4
19:39	молоко домашнее	200г	200	140,0	0,0	0,0	0,0
	Кабачки фаршированные курицей	100г	100	99,2	9,5	4,6	5,4
	персик	100г	100	43,0	0,9	0,1	9,5
		Итого:	400	282,2	10,4	4,7	14,9
		Итого за день:	1020г	1087,7к	51,1г	40,1г	76,6г
					23,4%	41,6%	35,0%

Утром попробовала Джиллиан "Сбрось вес, ускорь метаболизм", но выдержала всего 20 минут, начну заново систему "Похудей за 30 дней". Я-то ее толком не прошла :red

. Вот, пол дня провела на кухне за изготовлением котлет и фаршированных кабачков, а вторые полдня смотрела кино... Вообщем, день прошел хорошо. :yes

Всем здрасте! Вчера ходили покупать кольца...

... Довольная как не знаю кто!!! Купили именно такие как я хотела. Уряяя!!! Поэтому вчера от калорийности отклонилась, съела блинчик с мясом. Но сегодня на весах увидела новый минус! -500 гр, я уже 73,5! Мотивация растет! Скорее бы похудеть. Запланировала сделать фотоколлаж с друзьями и родственниками, но для этого надо похудеть. Сделала себе расписание.
5 приемов пищи, расписанное по 240 ккал.
3 л. воды.
три тренировки в день, разные по интенсивности: утром джиллиан, в обед обруч, вечером растяжка и йога. Витамины.
Все расписано по часам. Если я все это выдержу, то результат не заставит себя ждать.
Теперь еще даю ссылку интересную, посмотрите, очень интересные советы и правила похудения: http://www.youtube.com/v/H7WIP7UFLtA

Кто сейчас на конференции