Сегодня утром встала на весы и изумилась: +100=) я сначала не поняла, расстроилась, а потом почитала у Совуньи в дневничке запись про привес и комментарии к нему. Пришла к выводу, что из-за того, что через неделю должны прийти КД, да и нагрузку я увеличила. фууух, выдохнула)))
Сегодня проводила эксперимент - составила достаточно жесткое расписание дня (прям практически по минутам расписала, во сколько завтрак, во сколько ДМ, во сколько работа, во сколько уход, готовка, уборка и т.д. - ни минуточки впустую) и следовала ему Получилось практически идеально прожить день по плану... и девочки! я СТОЛЬКО всего успела, потому что не отвлекалась на всякую ерунду! Особенно меня радует, как продвинулась работа над заказом... Но я просто с ног валюсь...
Я нахожу в этом даже некоторый азарт, такой квест, который надо выполнить Выходные закончатся - буду продолжать экспериментаировать

А завтра в гости приезжает сестра, а это значит, что следующие 4 дня будем тусоваться у родителей... вроде бы и по сестре соскучилась, и тренировки пропускать не хочется... боюсь, что если дам слабинку - брошу все буду выкруживать как-нибудь... завтра вот в 6.30 утра буду скакать "прыжки-полеты" от ДМ какое счастье, что мы живем на первом этаже, оказывается

Сегодня хорошо позанималась, потихоньку перехожу на "продвинутый вариант" в ДМ Тяжеловато, надо сказать, но оно того стоит!
Сегодня во время заминки потянула руку, да так больно, что у меня глаза на лоб полезли
Позвонила мужу, он мне сказал, что дня четыре заниматься не смогу. Ну, я, видимо, и перепугалась - очень уж я хочу доделать эту программу до конца. В итоге рука через полчаса - в порядке, вроде бы ) Но с Лесли сегодня буду ходить без веса на всякий случай.
А еще я сегодня составила себе правильный режим дня - хватит уже тратить время на фигню и работать как попало Я сейчас работаю на дому, поэтому надо научиться правильно себя организовывать Настроилась завтра встать пораньше и - за дело, завтра отпишусь, как ощущения

...и еще -300

Уходит моя накопленная водичка потихоньку...) еще -500 и я расправлюсь с тем зажором)))
Сегодня проездила по делам намного дольше чем планировала, пришлось перекусывать на бегу. Забежала в киоск, купила себе ореховый коктейль и банан) так что мой полноценный обед с супом сдвинулся на более позднее время...

На ужин приготовила себе классный салат (даже муж поел, хотя моя еда ему, как правило, не нравится )
отварная кур. грудка
огурец
пекинская капуста
отварные опята (в оригинальном рецепте - консервированные шампиньоны, но пришлось обходиться тем, что было в морозилке)
+ соус: 2 ст.л. сметаны (можно несладкого йогурта), 2 ч.л. горчицы, 1-2 зубчика чеснока
Получается приятный пикатный и полезный салат) Рецепт где-то в интернете нарыла несколько месяцев назад)

Сегодня я все еще отхожу от воскресных соленостей и вчерашнего ничегонеделания, поэтому у меня разгрузочный день на кефире. Правда, надо сказать, позавтракала я не кефиром - съела немного куриной грудки и свежих овощей, завернутых в лаваш. Такая пп-шаверма получилась
Раньше я думала - как же люди могут сидеть целый день на кефире? Оказалось, что достаточно просто, если между кефиром пить достаточное количество воды. Сегодня за день я выпила 7 кружек воды с лимоном и утренную чашку зеленого чая. Почки, кстати, чувствуют себя лучше. Видимо, это был сигнал о том, что я долгое время употребляла ну ОЧЕНЬ много соленой пищи. Исправляюсь
Утром как раз-таки из-за тяжести в нижней части спины побоялась заниматься с Джиллиан. Решила "прогуляться" с Лесли (думаю, если будет лучше - сделаю и Джилл), прошла одну милю. И действительно - расходилась, стало гораздо проще, днем сделала 3ий день 3 уровня. Только что прошла еще одну милю с Лесли - это у меня такой променад перед сном
Сейчас улягусь в ванную с солью и хорошей книжкой, расслаблюсь и буду двигаться в сторону кровати)

ЗЫ: Вечером немного повздорили с мужем, так я не к холодильнику побежала избавляться от расстройства, а ушла в комнату заниматься с Лесли. Это маленький, но важный шажок вперед. Горжусь собой

Вчера целый день держалась молодцом, утром весы меня порадовали, а вечером к нам заглянул в гости друг семьи.
Я к тому времени уже поужинала, но дернул же меня черт сесть с ними пообщаться. а за общением я выпила немного и поела (даже не поела, а "поклевала", наверное) соленостей и жареной картошки... а потом, естественно, после этих самых соленостей напилась сока, а потом чая, итог - гигантский для одного вечера привес
Сегодня проснулась с опухшими веками и вся такая тяжелая... Головой понимаю, что скорее всего, это жидкость, но все равно очень неприятно. А организм, кстати, среагировал - полдня болит живот - нефиг есть что попало...
Взвесилась. В итоге, позавтракала я тремя зефирками Как всегда, заела расстройство.
Ну почему ж я такая дуреха? Не могу справиться с собой, если сажусь за накрытый стол, чтобы пообщаться? Надо же себе какую-то установку дать правильную... или тупо ставить возле себя тарелку с нарезкой из свежих овощей?
Завтра, наверное, надо кефир попить целый день, у меня от него с ЖКТ полегче становится.

Девочки, посоветуйте что-нибудь, пожалуйста, а то на выходные опять сестра приезжает, опять стол будет накрыт.