Сегодня даже не вышла из дома - у нас заметно похолодало, утром было -28, а это только ноябрь зато переделала кучу домашних дел)
Пошла вторая неделя "Плоского живота") я ожидала, что после выходных будет легко, мол, отдохну, восстановлю силы) а ничего подобного выползла из комнаты с языком набок
Пока занималась домашней работой, посмотрела несколько выпусков программы "Losing it with Jillian" - про то, как ДМ живет в доме у нуждающейся в похудении семьи, меняет их питание, тренирует, но самое главное - помогает решить проблему, которая привела к набору веса и ухудшению состояния организма. Какой это действенный метод все-таки - чтобы человек начал что-то менять в своей жизни - надо устроить ему стресс. Чтобы дошло, чтобы человек разозлился на себя. Об этом и Веллер писал... короче, меня прям вдохновляет такое)
уж простите, что я опять про ДМ, она здорово меня мотивирует))

Меню на сегодня:
Завтрак: овсянка с сухофруктами и медом
перекус: морская капуста, зел.чай
обед: курогрудка+брокколи+гречка
перекус: горсть чернослива
ужин: омлет с заморож. овощами, творожок

вес, зараза, не то что не убывает - прибавляется)
завтра планирую молокочай) уже пора разгрузиться немного)

Меня не покидает ощущение, что я топчусь на месте.
Вес регулярно прибавляется и убавляется в пределах 200-300г.
Вчера постояла на весах, порасстраивалась и вспомнила, что давненько я не замеряла объемы. Судя по тетрадке, последний замер был 9 ноября.

На сегодняшний день:
ОШ - 31. без изменений/-3см с начала похудения.
ОГ - 81 (вот и чашка немного уменьшилась, раньше только спина заметно худела). -3см/-8см с начала похудения.
ОТ - 65,5. +0,5 см/-4,5 см с начала похудения.
ОБ - 92. -1,5см/-6см с начала похудения.
ОН (бедра) - 47. -1см/-6,5 см с начала похудения.
ОН (голени) - 34. без изменений/-1 см с начала похудения.
ОР - 25. -1 см/-2 см с начала похудения.

Увеличение объема талии мне очень даже ясно - я ж сейчас активно качаю пресс) это явление временное) жду продолжения сжигания жирка с живота)
Сегодня не взвешивалась, потому что ночевали в гостях) Пишу в дневник вчерашний вес.

Телефон сдох, а я в нем веду график веса. поэтому делаю запись, чтобы зафиксировать вес.
Я сегодня включила интроверта. и даже общаться ни с кем не хочется.

Сегодня я поняла, что мне все-таки нужны кухонные весы! и что придется-таки их купить)
Так получилось, что сегодня в обед я "не доела" - бывают такие сумасшедшие дни, когда правильный режим питания соблюсти очень трудно.
В общем, плотно позавтракала я в 10.00, умчалась по делам, а домой пришла только в 16.30) Около 13.30 забежала в магазин и схватила творожный сырок (не глазированный, а в брикете, с изюмом, как в детстве!) и орехи - по-моему, прекрасный вариант для перекуса, если обед откладывается по времени) Но я не ожидала, что дела так затянутся) и домой вернулась слишком поздно.
И вот дернул же меня черт позаниматься с ДМ! Я рассудила так: "Раньше же я делала "Стройную фигуру" с утра, до завтрака, и ничего, хорошо себя чувствовала. А если сейчас поем, то надо как минимум два часа ждать, чтобы заняться спортом... А там уже муж с работы придет, да и поздно будет скакать..." Дура дурацкая!
Тренировка мне, конечно, далась, мягко говоря, тяжело... После нее я с подрагивающими ногами направилась в душ, быстро ополоснулась, бегом побежала на кухню и молниеносно слопала пачку творога с варенцом, медом и черносливом! ВСразу стало полегче)
Поэтому-то у меня и назрел вопрос про белково-углеводное окно в темке про ДМ)
А еще назрел вопрос про кухонные весы) Те, кто читает мой дневник, знают, что я на правильном питании, но калории не считаю. Ем как слон, съедаю полную тарелку, в которой стараюсь соблюсти пропорции БЖУ... Но заниматься в последние несколько дней стало сложновато... И чего-то я задумалась - вдруг калорий недополучаю все-таки? а вы лучше меня знаете, чем это чревато
В общем, постараюсь выкроить лишнюю денежку и пойти купить весы. Надо бы посчитать, сколько я съедаю в среднем и плясать от получившейся цифры... Такие дела...

ЗЫ: Да, только вот сегодня отписалась в дневнике у Marya, про плюсы телефона-кирпичика, мой смартфон сдох) точнее, сдохла батарейка. Завтра пойду поищу, где можно купить ее в городе... Пока похожу с надежным кирпичиком)

сегодня +300 г) и вот я думаю, то ли вчера наелась белого риса на обед, то ли оттого, что в первый раз подключила к "Плоскому животу" прогулку с Лесли) ну да ладно, это ерунда) хотя уже хочется увидеть на весах 48,9)

о питании: Гороховый суп-пюре удался на славу) неожиданно вкусно получилось) надо вообще почаще повторять супы-пюре)

Работа движется) в воскресенье, надеюсь, утвердим окончательные эскизы и сроки)

Переживательный день оказался не таким уж и переживательным) ждем развития событий)

О радостном: сегодня наконец-то обустроили мне комфортное рабочее место, чему я несказанно рада) сейчас удобно сижу за столом, а не свернувшись в три погибели на кровати с буком

Всем утреннего отвеса и хорошего настроения - завтра ж ПЯТНИЦА!)