Эх, девчат, сорвалась. Но я этому даже рада по своему. В последнее время тягала-тягала вес туда-сюда. Никак на рабочий лад настроиться не могла. А сейчас сорвалась, выдохнула и снова готова к бою.Есть правда еще одно но - уезжаю на выходные к родителям. А там ждет застолье. Но нет, я выдержу. Теперь я знаю точно.
П.С. Теперь стараюсь включить больше кардио в свои тренировки. Начать решила с малового - ходьба с лесли сансон. Вчера сделала пробную первую милю. Очень легко. Перехожу сразу на 2 мили.

На весах плюс 150 гр. Поначалу занялась самобичеванием, пыталась понять как же так я переела. Ведь вроде все подсчитано и учтено. А потом поняла. Колбаса. Вот как я могла забыть, что там дофига соли? Полгода не ела, а тут, блин, приспичило. Я купила такую, которая по своим внешним данным максимально похожа на мясо. Но полуфабрикат есть полуфабрикат. Наверное, на обед у меня будет рис)

Вчера я попробовала комплекс красивые руки envy. Ничего такой компекс, красивое видео. Упражнения для начинающих. Проще, чем ДМ. Но знаете, напряжение после тренировок чувствовалось, руки даже малость дрожали. Мышцы правда не болят вообще. Но можно же гири потяжелее взять. Тренировка силовая.

Ну вот, что и требовалось доказать. Рацион со вчерашнего дня я не меняла, но если вчера было плюс 300 гр, то сегодня минус 300 гр. Так что, люди, будьте осторожнее с разными разгрузками, диетами и т.д. Надо мне как-то за оставшиеся пять дней кило сбросить без экстрима.
Сегодня по плану тренировка С ДМ. (использую ее 30 дневный курс, сейчас на втором уровне). Хочу уже перейти на третий, т.к. мне в принципе нагрузка нормально дается. Кроме одного упражнения, где она одновременно поднимает гантели и присядает. С присяданием все ОК. А вот гантельки плохо даются, хотя все остальные ее упражнения на руки выдерживаю вполне. Может, лучше потренировать сегодня именно руки? Присмотрела себе видео "Красивые руки Envy". Раньше по этому комплексу не занималась, но отзывы вроде неплохие. Вечером решу в общем, как проведу тренировку)

У меня чере день после разгрузки всегда идут привесы. Вот и сейчас. Рацион соблюдала, но плюс 300 гр на весах.
Поэтому и не люблю такие экстремальные рационы. Но иногда очень хочется увидеть определенную циферку, вот и иду на это. Надеюсь, на этой неделе обойдусь без разгрузки. Надо налечь на спорт.

Итак, закончилась третья неделя и минус третий килограмм. План выполнен. Вчерашняя разгрузка не прошла даром. Но надо стараться все же медленно, но верно сбрасывать в течении недели, а не исправлять все в последний день, устраивая разгрузки. Так что теперь буду точнее подсчитывать калории своего рациона.