Девочки, даже не знаю как действовать дальше, коридор калорий соблюдаю, рассчитала сколько надо пить жидкости -до 2 литров, но всё-же наверное много это для меня, отёки сильные по утрам(((
конечно может это ещё из-за того что нет полноценного отдыха и ночи не сплю, у малого зубы жевательные пробиваются, вообще не спит, всю ночь на руках. стараюсь качать, чтобы не плакал, не кричал, ведь рядом старшенькая спит, да и доча прикашливать стала.
наверно сокращу жидкость до 1,5 литров в сутки, а там посмотрю.

Ну вот я приехала . отметили день рождение доченьки, планировалось всё скромненько, но приехали родственники поздравлять, и понеслось. одним словом моя совесть меня сегодня поедает
Взвесилась +1,600, как такое может быть , да ещё не занималась по Джиллиан 2 дня, потому что не было свободной минуточки. одним словом, теперь рот на замок
Сегодня возвращаюсь к правильному питанию, по Джиллиан уже позанималась, даже не верится, с утра такие отёки на ногах были, кошмар((( настроение упало. ну что-же буду возвращаться в строй

Сегодня 8 день 30-дневки с Джиллиан, подходит к концу первая 10-ка!!! Даже не верится, что я это делаю , очень сама за себя рада . Настроена решительна на продолжение занятий, только огорчает одно, пока занимаюсь маленький ну ни как не хочет посидеть в кроватке с игрушками самостоятельно, так и плачет
Сегодня сделала замеры, взвесилась, вес 58.700.

Ну вот, сегодня 6 день 30-дневки с Джиллиан,адская боль в мышцах прошла
а самое главное, на протяжении 8 месяцев после родов у меня ужасно болела спина, делали массажи, кололи уколы и легчало лишь на время, девочки не поверите, у меня перестала болеть спина , для меня это такая радость, спасибо Джиллиан!!! так что мне нужно было заниматься спортом, а не уколы колоть, уколы, которыми я посадила себе печень.

Всем доброе утро и хорошего дня!!!
Девочки посоветуйте пожалуйста!!!! Что-то я совсем запуталась
Не могу понять, как правильно рассчитать калории, например-с утра готовлю овсяные хлопья, быстрого приготовления. на коробке написано, одна порция 40 грамм, то есть берём 130 мл овсяных хлопьев, и 200 мл воды и я ещё добавляю 20 грамм чернослива. так вот одна порция 40 грамм??, а ведь вес готовой порции получается больше, так как считать, по весу порция 40 грамм, а то я считаю калории, по весу готовой порции?