форум kalor.ru • терпенье и труд, весь жир ПЕРЕТРУТ!!!

ОЙ ДЕВОЧКИ, У МЕНЯ ЛИШЬ 3 ДЕНЬ 30-ДНЕВКИ С ДЖИЛЛИАН, ВОТ ЭТО ДАААААА, ДА Я ЕЛЕ ДВИГАЮСЬ. :lol

интересно, а долго ещё будет сохраняться такая боль в мышцах, маленький на руки просится, а я его пока возьму, глаза из орбит выпрыгивают :lol

2 - 3 дня на одну группу мышц, рационально менять область нагрузки, еще помогает теплая ванна и массаж :wink

ДАА, ВОТ ЧТО КАСАЕТСЯ МАССАЖА, Я БЫ НЕ ОТКАЗАЛАСЬ!!!
А ВАННА И ПРАВДА ОБЛЕГЧАЕТ, РАССЛАБЛЯЕТ ЧТО-ЛИ МЫШЦЫ И ПОСЛЕ НЕЁ УЖЕ НЕ ТАК ВСЁ НОЕТ :yes