форум kalor.ru • девочки посоветуйте пожалуйста!!!

Всем доброе утро и хорошего дня!!!

Девочки посоветуйте пожалуйста!!!! Что-то я совсем запуталась

Не могу понять, как правильно рассчитать калории, например-с утра готовлю овсяные хлопья, быстрого приготовления. на коробке написано, одна порция 40 грамм, то есть берём 130 мл овсяных хлопьев, и 200 мл воды и я ещё добавляю 20 грамм чернослива. так вот одна порция 40 грамм??, а ведь вес готовой порции получается больше, так как считать, по весу порция 40 грамм, а то я считаю калории, по весу готовой порции?

Считай 40 г овсянки и 20 г чернослива, вода 0 ккал. Готовое блюдо конечно на выходе больше весит, но ты ведь съедаешь всю порцию, так что можно считать по сухому продукту.

Злата писал(а):Считай 40 г овсянки и 20 г чернослива, вода 0 ккал. Готовое блюдо конечно на выходе больше весит, но ты ведь съедаешь всю порцию, так что можно считать по сухому продукту.

Я тоже считаю по сухому продукту.

OlechkaMitrunina, конечно по сухому продукту. Это всё хорошо расписано в теме для новичков :yes

ya-novichok-t532.html

спасибо девочки!!! не успеваю я прочитать все все темы для новичков, одна с двумя деками, маленькому 8 мес.
а за ответ огромное вам спасибо!!!! :hello

Кто сейчас на конференции