❖ ℬℯş ↝ ? ㎏. не взвешивалась.. Ккал не считала, ела многова-то. Возможно тысячи 2 наберется


2 часа ночи, а я только минут 15 сижу... Все остальное время с 8 вечера, ношусь! У меня даже трусы с лифчиком мокрые!
Я шо ела, шо ни ела.... . И воды уже литра 3 выпила.

✔ ЗА НОЧЬ: 2 небольших (грамм по 100, а то и меньше) грейпфрута, пол пачки семечек (40 г.)
_____________________________

С ночи домой, собралась с детьми и к маме в деревню..... Погода такая солнечная просто суперрр!

✔ ОБЕД: 12:00 - горошек, котлеты, курица из духовки, рис

✔ УЖИН: 19:00 — чай с творогом и ягодами свеж.морож. и 2 кл.шоколадки.

⌚⌛ Спорт — хватило ночной смены. Лежу задравши ноги - горят подошвы. С 12 ночи телефон насчитал 12 000 шагов, 8 км. и -440 ккал. И это он 2 раза зарежался по 2 часа и не всегда телефон берешь с собой, если уходишь недалеко и не на долго...

❖ ℬℯş ↝ 69,5 ㎏. Ккал за день - около 800 (сама знаю что мало )

✔ ЗАВТРАК: 09:30 — тушеные: овощная смесь + говядина + яйцо (350)

Далее до 5 ни-ни. Праздничный ужин у свекрови. Там все и наем. А потом в ночную смену и все сганю...

✔ УЖИН: 17:00 — праздничный стол: ой... ну начала я хорошо: помидорчики, рыбка, курочка, колбаска (смаковала все по 1 кусочку), потом плавно перешла на салатики и закончила тем, что попробовала по чайной ложке каждого тортика

Да... Моя любимая ночная смена ... Да ещё и напарницы нет, в отгуле.... Вож "жопа в мыле" - эт про меня!

⌚⌛ СПОРТ — ночная смена!