❖ ℬℯş ↝ 69,5 ㎏. Ккал за день - около 800 (сама знаю что мало )

✔ ЗАВТРАК: 09:30 — тушеные: овощная смесь + говядина + яйцо (350)

Далее до 5 ни-ни. Праздничный ужин у свекрови. Там все и наем. А потом в ночную смену и все сганю...

✔ УЖИН: 17:00 — праздничный стол: ой... ну начала я хорошо: помидорчики, рыбка, курочка, колбаска (смаковала все по 1 кусочку), потом плавно перешла на салатики и закончила тем, что попробовала по чайной ложке каждого тортика

Да... Моя любимая ночная смена ... Да ещё и напарницы нет, в отгуле.... Вож "жопа в мыле" - эт про меня!

⌚⌛ СПОРТ — ночная смена!