форум kalor.ru • Mamzelka

Вчерашний тест (03.09.2013)

Вес: 57,600

91*64*95

Шея: 29
Рука: 25
Нога: 54
Плечи: 38

Процент жира рассчитают в пятницу.

При том, что худею не так стихийно как в прошлом году (1000-1200 ккал) - вес уходит не резко и соответственно кожа не обвисает морщинистая, под ним тонкий приятный слой жирка :razz

Сижу кстати на коридоре 1600-1800. И отлично худеется! :yes

Ну вот... новая сила воли во мне нашлась )) Сидела я тихонечко целый месяц как мышка, чтобы её не спугнуть :lol

Сегодня открываюсь

Значит так. Результаты с 1 августа по сегодняшний день, т.е. за 4 недели.

Рацион был таков, включая праздники, загрузы и разгрузы:
Средняя калорийность 1 недели: 1597 ккал
****************************2 недели: 1617 ккал
****************************3 недели: 1673 ккал
****************************4 недели: 1536 ккал

Из занятий: 2 раза в неделю, понедельник - Ускорь метаболизм с ДМ, четверг - Киллер Банс с ДМ
А также АЦ массаж с муЩЩЩИной - вторник и суббота :razz

Итог этой красоты: с 62 до 59 кг (-3 кг)
Талия -2 см.
Бёдра -2 см.

15.08.2013

Ещё одна неделя подсчёта. Получается один подсчёт и никакого соблюдения коридора! :red

Четверг - 1025 ккал
Пятница - 1127
Суббота - 1713
Воскресенье - 1695
Понедельник - 2785 (юбилей)
Вторник - 856 (разгруз после юбилея)
Среда - 2120

Сходила вчера на массаж, немного расстроилась.
Подсунули мне вместо моего колоритного (калорийного :lol

) накаченного лысого мужчины какого-то молоденького мальчика

Ну хотя помял он меня конечно знатно... видимо все усилия прилагал, стоял красный и прямо по щекам струйки пота скатывались :laugh

а мне хоть бы хны ))) сегодня правда все ляжки как побитые, больно прикасаться, хотя надо отдать должное - ни одного синяка!!!

Ещё меня разочаровало, что вместо обещанных 50 минут массаж длился всего 30!!! :angry1

А заплатила как за час!
Подумаю пока пойти ли ещё раз.

Калорийность стараюсь соблюдать. Очень сильно стараюсь!!!! )))
За ту неделю, что взяла себя в руки:

Четверг - 1481 ккал
Пятница - 1577
Суббота - 1904 (были чипсы и пиво)
Воскресенье - 1842
Понедельник - 1546
Вторник - 1283
Среда - 1544 (перед сном слопала килограмм дыни)

Но, девочки, голодно!!! После полугода разгулья и застолий - ГОЛОДНО!!! :lol

без постоянных перекусов, конфеток и печенюшек...

Вроде взялась за себя, тьфу-тьфу-тьфу чтобы не сглазить :lol

Вчера аж целый второй раз уже занималась дома с Джиллиан. Делала "Ускорь метаболизм". Но всё-таки с силовыми мне больше нравится

Считаю калории :yes

А ещё купила себе массажёр Relax & Tone. Вообще он французский, но я купила китайскую подделку в 2 раза дешевле в "Кладовой здоровья" :lol

На самом деле, щупая их в руках, китайский как-то будет понадёжнее)))
Вот так он выглядит в оригинале:

Массирует насмерть :lol

По 10 минут на каждую зону, после него попа и ляжки красные и все прям зудят и чешутся. Жирок хорошо очень взбалтывает :yes

А ещё завтра записалась на живой массаж Антицеллюлитный. Нашла за хорошую цену и аж на целый час, да ещё у такого колоритного мужчины... ммммммммм :lol

Его прям расхваливают :shy

Кто сейчас на конференции