форум kalor.ru • @Врединк@

28.09.15
пресс, приседания
завтрак 7.00: кофе без молока с 0,5 л. сахара, 3 сухарика 2х3 см
перекус 10.00: яблоко
обед 12.00: салат из 3 помидор и огурца (средние), 1 кусок хлеба (с отрубями и солодом), чай без сахара, сухарик
полдник: яблоко
ужин 18.00: 2 вареных яйца, 1 огурец,кусок хлеба
20.00-21.00 тренажер элипс 20 мин-приседания-наклоны-элипс 20 мин
21.00: 200 мл кефира 1%

29.09.15
обруч, пресс
завтрак 7.00: каша овсяная без молока, кофе с 0,5 л. сахара
перекус 10.00: яблоко
обед 12.00: салат из 5 средних помидор, кусок хлеба, чай без сахара, 1 киви
полдник 15.00: йогурт лакомка 150 гр. с ржаными отрубями
ужин 18.00: 2 яйца, 1 огурец, 2 помидора
план на вечер:
20.00 элипс на 30 минут,
21.00: 200 мл.кефира 1%

Что то опять пошло не так..
Во первых, еле-еле восстановилась на сайте
Во вторых, опять что-что расслабилась :evil

начинаю все заново :sil

Опять

Вес скачет (+-)2-3 кг, уже пол года никак не может сдвинуться в нужном направлении... вроде только-только стрелка сдвигаться начинает и раааз опять вверх :evil

С питанием все норм вроде бы, гадости всякие не ем, только очень редко что нибудь перехватываю вредного :sil

Ровно 2 года назад, 13.12.12. я пришла на этот сайт) за это время ооочень моногое изменилось как в моей жизни так и в моей фигуре))))) новые люди, новая работа, новая жизнь....
2 года назад я весила 100 кг, даже в некоторые моменты больше... с большими перерывами, срывами и обжорствами теперь я на отметке в 84 кг! :lol

конечно, за 2 года это не так и много, но для сравнения: до этого на протяжении 3 лет вес только рос вверх, так что для меня это результат и не маленький :cool