Привет, девочки.
Не нашла я на форуме инормации. А есть ли калькулятор каллорий для айфона? удобнее было бы если бы он всегда был под рукой.
а то получается что в течении дня я только записываю вес и название еды, а считаю только когда уже вечером домой попаду. наизусть не помню сколько где каллорий вот и выходит вечером по факту либо не доела либо переела, а ведь надо придерживаться хотя бы какое то время одного калоража

Привет девочки.
Что то я заболела. Простуда сопли кашель и все такое.
Иммунитет подорван, затяжная какая-то простуда.
Не знаю как питаться в такие дни. Особо и есть не хочется да и организму наверно сложно с перевариваем справляться?
Не знаю что делать

Привет девочки!

Давно не была. Сначала времени не было зайти, а потом и стыдно стала. Соскочила с праведного пути
Постоянно отговорки ищу и НАХОЖУ ВЕДЬ зараза
все хочу обратно на путь встать, да что-то никак не соберусь И все ведь понимаю...да вот только....

я вот думаю мож сначала для стресса на жесткой диете а потом обратно на поддержку, на подсчет? Можно ведь так? Японская диета 9 дней. Я когда то на ней 9 кг сбросила, правда если б я знала ак ужержать все возможно обратно и не набрала бы. Как считаете?

Сегодня с балансом не очень получилось, с белком перестаралась да и жирами что-то не то.
И вообще сегодня ела 7 раз даже не знаю нормально это или нет

Получилось более менее сегодня баланс БЖУ. Посмотрите ка вроде уже ничего. Курица спасла
А еще сегодня вместо 71,6 утром было 70,8 Как-то отвес 800г. странно.
Может это масло льняное и клетчатка начали действовать
Вообщем более менее я сегодня почти счастлива. Но до линейки еще не дотянула, да и опоздание до результата уже большое 4,6 кг
блин что же делать то