Ну вот - 300. А сегодня голодный день. Блин яуже все съела, а чего то так есть хочется не могу
а то грудку куриную отварила, блин....хочется

ну вот так и знала.
31 мая - был загрузочный день. Весы показали +600
посмотрим что будет завтра утром
Ладно гланое без паники.....

Ну вот пришла к своим прежним результатам которые были 2 месяца назад.
Можнолинеечку даже на пол килограмчика сдвинуть.

У меня сегодня по графику перегрузочный день (по зигзагу) Я вот думаю что же завтра будет на весах

Я 3-ю неделю на Z
график такой:
пн - 1372
вт - 1268
ср - 1647
чт - 1372
пт - 1268
сб - 1510
вс - 1372

пересчет же после збрасывания 5 кг

Я наконец скачала програмку для айфона, удобно я теперь в течении лня виду что ем, правда в столовке все равно приходиться на глаз определять вес еды. Но теперь все можно записывать в течении дня оч удобно.
А еще 3 дня назад взяла за основу зиг заг, уж очень интересно, посмотрим что получиться

Подскажите с водой, или где почитать. А то я не пойму как ее пить, само по себе больше литра не выходит, только есл сбя заставлять, сколько надо я знаю, а вот как часто надо не пойму.

И так же не пойму, все по разному пишут про фрукты. Кто то пишет что до 17.00 надо их есть, кто то пишет без разницы как перекус после ужина тоже может подойти. Так как правильно то?

А еще 7 дней как деаю зарядку снова, не помню как она называется, дыхательная вообщем. Первые 2 дня болело все так как буд-то я в жизни никогда не двигалась, сейчас уже ничего не болит.

Вот только бы не сорваться, только бы смочь все....глаза загребущие до еды.....

Вчера и сегодня начала пить воду после очередного чтения на форуме. Получается пока только около 1200-1300мл, на утро второго дня привес в 1 кг и оттечность, в середине дняя думала весьофис зассу чес слово, каждые 5 минут бегаю и бегаю, до сих пор бегаю. Не знаю как она работает, но ссу без остановки блин

заново все вчера пересчитала получилось что
для поддержки веса 1720ккал
для похудения 1378
экстремальное - 1268

вчера съела на 1600 - не смогла что-то
сегодня 1410

решила на 1350 где-то опробовать.
А там посмотрим, может заг загом потом когда остановиться. Ведь только тогда можно его делать, когда "плато" настанет или как правильно