Сегодня увеличиваю понемногу мой корридор неправильно выставленный в начале 900-1000, Тпереь плавно подхожу к 1300. Вернее сегоня 1100, правда теперь почему то чувство голода испытываю реже. И приходиться к каждому приему пищи прям заставлять себя съесть что-то. Не знаю даже, не хочется есть вообще.
По рациону, конечно каждый раз при приеме пищи стараюсь употреблять овощи или фрукты. Где нибудь можно прочитать про то какие бы продукты вообще исключить?
Я вообще не сладкоежка, но 1 конфету шоколадную типа ласточки в ень себе позволяю.
Хлеб не ем никакой, сухарики которые фитнес, иногда, но не чаще чем 1 раз в 3 дня где-то так выходит.
Напитки вообще почти никакие, ну кофе без сахара пью, чай тоже без сахара, когда то давно привыкла к этому, так и осталось.
Правда по выходным кексики без дрожжей на сметане делаю, поэтому 1шт. точно съедаю.
Ябольше мясоед конечно, мясо вареное в основном ем, или тушеное, без масла, правда вот к обезжиренному сясу так и не перешла еще окончательно, тяжело....
Конечно сложно определиться и погнять правильно или не правильно все делаю, но вес пока что остановился, даже 300г. в плюсе блин прям растройства одни....
И муж еще такой ходит наблюдает за мной говорит, и скока выдержишь??? блин никакой к черту поддержки
Подбадриваю себя постоянно, аутотренинги провожу , вещи старые напяливаю, смотрю на объемы жесть конечно. НО ХОЧЕТСЯ ЖЕ В КУПАЛЬНИКЕ ТО, чтоб НЕ ТРЯСЛОСЬ ничего.
Я вообще в Москву когда приехала 10 лет назад весила 52 кг.
потом работа на сидячую сменилась + 9:mad
а потомличная жизнь когда наладилась так вообще за пол года 10 бац
я правда тогда все диеты перепробовала, даже скинула эту 10-ку семейной жизни, но потом что-то пошло не так....
мда, вообщем как то так.