форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!

Разгрузочные дни. Надо или нет?

Частные вопросы и коллективная помощь в поиске ответа

Модератор: Модераторы

  • Автор
    Сообщение

Re: Разгрузочные дни. Надо или нет?

Сообщение marli » 19 апр 2013, 10:07

А я пока не могу разгружаться. Для меня целый день на кефире или яблоках - значит наказание. А наказывать себя не хочу (еще так сильно не провинилась). Если на выходных перебрала сильно, то в пн просто возвращаюсь "в колею", ну может кк снижу чуть-чуть и ужин раньше на пару часов (но творог и кефир вечером все равно не пропускаю, чтоб не голодать). Пока так..
Аватара пользователя
marli
Посетитель
 
Сообщения: 56
Вместе с: 07 мар 2013, 13:16
Откуда: Днепропетровск, Украина
Награды: 1
Минус 5кг! (1)

Re: Разгрузочные дни. Надо или нет?

Сообщение Катарина » 20 ноя 2013, 15:02

Сегодня случайно увидела передачу Малышевой жить здорово, речь шла о разгрузочных днях и продукты были немного неожиданными.
1. Отварная курица без кожи целиком! без соли.
2. Стакан риса, сваренный без соли, съесть нужно за 8 приемов.
3. 5 вареных белков и 5 грейпфрутов , съесть нужно за 10 приемов, чередуя белок с грейпфрутом..
разгрузочными можно сделать 1-2 дня в неделю.И один день в неделю должен быть загрузочным.

Нужно будет попробовать куриный день, мне наверное понравится! :yes :lol
Изображение
Аватара пользователя
Катарина
Старожил
 
Сообщения: 856
Вместе с: 21 окт 2011, 10:18
Награды: 1
Минус 20кг! (1)

Re: Разгрузочные дни. Надо или нет?

Сообщение Дюдюка » 20 ноя 2013, 15:20

Катарина, если полностью курица- то да, а я вот как-то пробовала весь день на курогрудке, не смогла, не могла к концу дня ее видеть. Очень она мне показалась сухой, несолено-противной. Правда это давно было. Сейчас наверное все по другому было-бы, к ней я уже привыкла.
Я люблю на яблоках и кефире разгружаться. Ещё кефир+творог. Пропорции сама выбираю, кефира 1л., а все остальное сколько влезет.
Изображение
Изображение
Важное правило женщины: нельзя экономить на духах,
косметике и белье. Уж если и нужно на чем-то экономить,
то это на ЕДЕ.
Аватара пользователя
Дюдюка
Активист
 
Сообщения: 356
Вместе с: 06 фев 2013, 20:53

Re: Разгрузочные дни. Надо или нет?

Сообщение Катарина » 20 ноя 2013, 15:48

Дюдюка, это точно! Ножки с крылышками веселее пойдут! :yes
никогда разгрузочные дни не пробовала, только загрузочные. :laugh
Изображение
Аватара пользователя
Катарина
Старожил
 
Сообщения: 856
Вместе с: 21 окт 2011, 10:18
Награды: 1
Минус 20кг! (1)

Re: Разгрузочные дни. Надо или нет?

Сообщение светлана290492 » 21 ноя 2013, 20:35

я сидела на кефире и отрубях 1,5 недели. начала потихоньку кушать. если я утром скушаю булочку (220 ккал) или дольку шоколадки с зеленым чаем, я начну поправляться. ели в сутки я съедаю около 700-800 ккал и не ем после 6? :shy
[url=http://lines.nadietah.ru/][img]http://lines.nadietah.ru/ves/ln90/ves901979_51,0.png[/img][/url]\r\n Моя диета: [url=http://www.nadietah.ru/kefirnaya-dieta]кефирная диета[/url]
Аватара пользователя
светлана290492
Новичок
 
Сообщения: 1
Вместе с: 04 ноя 2013, 13:27
Откуда: Чкаловск

Re: Разгрузочные дни. Надо или нет?

Сообщение Катарина » 22 ноя 2013, 06:50

светлана290492, pochemu-nelzya-snijat-kaloriynost-nije-1200-kk-t641.html#p43325
вот тут почему нельзя снижать калорийность рациона ниже 1200 калорий! :wink
Изображение
Аватара пользователя
Катарина
Старожил
 
Сообщения: 856
Вместе с: 21 окт 2011, 10:18
Награды: 1
Минус 20кг! (1)

Re: Разгрузочные дни. Надо или нет?

Сообщение xuliganka123456 » 26 ноя 2013, 18:37

Разгрузочные дни надо обязательно! :znak
У меня вес стоял долго, :angry1 а потом после разгруза сразу же пошел вниз! :yes :cool
Я хорошо переношу день на овсянке: на один раз грамм 50 сухой овсянки заливаю кипяткоми добавляю 5 гр. сахара( для мозга). Примерно 700-1300 веса теряется. :yes
А еще нравится белковый день, но не чаще 1 раза в неделю( варю или курицу или рыбу, люблю кальмары примерно грамм 700-800 и ем целый день, иногда добавляю помидорку или перчинку). Примерно 700-900 в минусе. :cool
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !
Иду к своей цели!!!Бегу!!!
xuliganka123456
Активист
 
Сообщения: 370
Вместе с: 22 ноя 2013, 15:37
Откуда: Беларусь
Награды: 1
Минус 15кг! (1)

Re: Разгрузочные дни. Надо или нет?

Сообщение Леся Кота » 26 ноя 2013, 19:57

xuliganka123456, никаких ОБЯЗАТЕЛЬНО :evil это подходит далеко не всем :yes
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
Леся Кота
Модератор
 
Сообщения: 7530
Вместе с: 13 июл 2011, 07:55
Откуда: Томск
Награды: 2
Минус 20кг! (1) Котошериф форума (1)

Re: Разгрузочные дни. Надо или нет?

Сообщение xuliganka123456 » 29 ноя 2013, 17:50

Леся Кота писал(а):xuliganka123456, никаких ОБЯЗАТЕЛЬНО :evil это подходит далеко не всем :yes

Вариантов разгрузки тьма! Можно всегда подобрать себе подходящий вариант! Не нужно голодать в эти дни, а просто выбрать наиболее оптимальные продукты для себя или сочетание каких - нибудь продуктов! Вот и все! Ведь цель разгрузки не похудеть быстро, а немного дать отдохнуть организму. Нельзя свой организм насиловать :yes
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !
Иду к своей цели!!!Бегу!!!
xuliganka123456
Активист
 
Сообщения: 370
Вместе с: 22 ноя 2013, 15:37
Откуда: Беларусь
Награды: 1
Минус 15кг! (1)

Re: Разгрузочные дни. Надо или нет?

Сообщение Леся Кота » 29 ноя 2013, 20:18

xuliganka123456, у многих цель БЫСТРО ПОХУДЕТЬ, т.е. согнать лишнюю воду и все. Мне вот от таких дней, только больше жрать охота. Не вижу смысла в них :yes
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
Леся Кота
Модератор
 
Сообщения: 7530
Вместе с: 13 июл 2011, 07:55
Откуда: Томск
Награды: 2
Минус 20кг! (1) Котошериф форума (1)


Надоела реклама? Регистрируйся!

Пред.След.

Вернуться в Вопросы и решения (теория похудения)

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Google [Bot], MailRu, Yandex


cron