Минус фунт

[Givi]

карелия, я тоже думаю, что тебе нужно ещё недельку посидеть на 1700. А вдруг не из-за косяков такая прибавка. Я бы посидела.
Обжорка, zai4ik, с отвесиками вас!

да я вроде как уже в минусе хотя ещё на отдыхе

в итоге еще минус 100 г по ТВН!!!! Видно, не совсем свою обменку на низкокалорийных диетах посадила!!!

Просто здОрово!!! МФ работает.

Добавлено спустя 2 минуты 41 секунду:
Я сегодня с отчётом:
СКН - 1993ккал (рек. 1950)
ТВН- 55,70кг
Недельное изменение веса -110 г
Рекомендуемая калорийность новой недели 1930 ккал

[агашка]

Givi, молодец,приятные цифры

[Сластёна]

.Сластён,может мне ещё недельку на 1700кк посидеть без косяков?Или дальше продолжать?

карелия, если привес по ТВН больше 400г повторить калорийность

а я на этой неделе решила еще недельку на 2200 посидеть. в итоге еще минус 100 г по ТВН!!!!

zai4ik, как я за тебя рада! Что ты придя на форум не уселась на низкокалорийку, а спокойно похудела и теперь будешь без психоза удерживать

СКН - 1993ккал (рек. 1950)
ТВН- 55,70кг
Недельное изменение веса -110 г
Рекомендуемая калорийность новой недели 1930 ккал

Givi, посмотри пожалуйста в отчетах на 1 странице, я снова твой недельный отчет пропустила? По отвесу не сходится последняя неделя?

[Givi]

агашка, спасибо!

посмотри пожалуйста в отчетах на 1 странице

Сластёна, я сейчас выложу все свои недели. Они у меня "запротоколированы". а то я тебя уже запутала
МФ - торможение -200
1 неделя план 2150 СКН - 2150 ТВН - 55.7кг (0)
2 неделя план 2150 СКН - 2158 ТВН - 55.3кг (-440)
3 неделя план 2270 СКН - 2299 ТВН - 55.5кг (+100)
4 неделя план 2150 СКН - 2150 ТВН - 55.3кг (-150)
5 неделя план 2200 СКН - 2215 ТВН - 55.6кг (+240)
6 неделя план 2050 СКН - 2148 ТВН - 56.1кг (+550)
7 неделя план 2080 СКН - 2086 ТВН - 56.2кг (+50)
8 неделя план 2020 СКН - 2020 ТВН - 55.9кг (-250)
9 неделя план 2080 СКН - 2085 ТВН - 55.8кг (-130)
10 неделя план 2020 СКН - 2020 ТВН - 55.9кг (+180)
11 неделя план 1950 СКН - 1950 ТВН - 55.81кг (-120)
12 неделя план 1950 СКН- 1993 ТВН - 55.70кг (-110)
13 неделя план 1930

[карелия]

Всем приветик!Я с отчётом,предыдущая неделя ТНВ_67.9кг,СКН 1592кк, план 1600кк,эта неделя ТНВ_68.4кг. СКН 1692кк.план 1700кк,(+500гр.)Следущая неделя ещё раз 1700кк.

[titova]

titova, добро пожаловать!!!

titova писал(а):Как вы считаете продукты, кашу например?


Тебе надо научиться считать готовые сложные блюда. Ты всё правильно сейчас написала, но лучше всё-таки считать точнее, из расчёта 100г. готового блюда. Это не трудно с онлайн-калькуляторами, ты быстро научишься.
Удачи!!! Пиши, как будут продвигаться дела и каждую неделю отчитывайся. Нам всем очень интересно знать как идёт процесс похудения.

Всем привет!!! Civi, спасибо за ответ и гостеприимство:-) Работаю дальше над питанием.
У меня ещё вопрос, буду мучить вас первые недели пока не полностью не пойму всех тонкостей этого питания . Я начала разгон в четверг с веса 65,3 кг. Сегодня у меня начались кд, (жидкость начинает уходить) и отвес составил 1,1 кг (вес 64,4). Считать ли этот вес ТВН? Или лучше взять завтрашний? Как вы поступаете в такие дни?

[Злата]

titova, СКН - это средняя калорийность недели. Вероятно, ты имела ввиду типичный вес недели (ТВН), но он тоже рассчитывается по схеме (см. 1 стр.) за неделю.

[Сластёна]

Я начала разгон в четверг с веса 65,3 кг. Сегодня у меня начались кд, (жидкость начинает уходить) и отвес составил 1,1 кг (вес 64,4). Считать ли этот вес СКН? Или лучше взять завтрашний? Как вы поступаете в такие дни?

нужны 7 значений веса. А потом почитай на 1 странице как из них выбрать типичный вес недели

[titova]

titova, СКН - это средняя калорийность недели. Вероятно, ты имела ввиду типичный вес недели (ТВН), но он тоже рассчитывается по схеме (см. 1 стр.) за неделю.

Да, да, да, спасибо что поправила, я ещё путаюсь немного в аббревиатурах Исправила)))
На первой странице я читала, получается берём четвёртое значение. Вот у меня как раз пришлось четвёртое значение на кд и большой отвес. Я и хочу понять это важно или нет? Или так и считать как есть?

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:

нужны 7 значений веса. А потом почитай на 1 странице как из них выбрать типичный вес недели

Ладно, не буду загоняться пока, доживу до конца первой недели)

Добавлено спустя 4 минуты 3 секунды:
ТВН также получается так: вес за 7 дней выстраивается по возрастанию в ряд и берется четвертое значение.
Типичный вес недели 63,7кг (64,6 64,0 63,7 63,7 63,4 63,4 63,2)
Только сейчас поняла как именно считать, до этого видимо просто не обратила внимания на слово "по возрастанию".. Вот дурында

[агашка]

titova, обязательно во всем разберешься,и со всем справишься,здесь ветка форума очень позитивная,девочки очень друг друга поддерживают