Минус фунт

[Сластёна]

или привес меньше 400 гр,идти на новую калорийность? Или еще неделю сидеть на старой?

агашка, при привесе меньше 400г идти на новую калорийность, конечно У нас цель на разгоне вернуть организм к нормальному обмену веществ. Чересчур затягивать процесс ни к чему

[агашка]

Сластёна, спасибо,считаю дальше

[Givi]

Мне на МФ очень нравится,а особенно атмосфера,все нормально,без "наездов" и глупых шуток..

[агашка]

Ну вчера вроде одну гулянку пережила,еще сегодня... Утром -100 гр,т.е. практически стою на месте и за неделю сброшу ничтожно мало (если сброшу вообще ),думаю не страшно,постараюсь следующей неделей все исправлю. Всем хорошего дня!

[titova]

Девочки, привет!! Принимайте в свои ряды)) Серьёзно задумалась о МФ. Вообще диеты не люблю и не приемлю, но это и диетой нельзя назвать. Отзывов слышу очень много положительных. Вот только сомневаюсь, хватит ли терпения с планировщиком питания. Мой вес 65 кг, рост 170 см, 37 лет. Работа у меня можно сказать для такой диеты очень располагает. Работаю на дому, удалённо. Планировщик питания есть. Теперь бы с ленью разобраться . Но вот у меня возник такой вопрос. По калориям понятен график, а как же БЖУ? Ведь перебор жиров и недобор белков например тоже не есть хорошо? Скажите, есть ли в этом плане ограничения, предпочтения?

[Сластёна]

По калориям понятен график, а как же БЖУ? Ведь перебор жиров и недобор белков например тоже не есть хорошо? Скажите, есть ли в этом плане ограничения, предпочтения?

titova, никаких ограничений нет кроме здравого смысла. Питание должно быть сбалансированные, как в столовой детского сада, школы, санатория и домов отдыха. То есть руководствуемся здравым смыслом Все должно быть в меру и булочка к полднику не возбраняется.
а вот есть торт весь день - это уже не подходит под понятие здравый смысл.
И еще, если ты привыкла придерживаться 30% белков (или сколько там талдычат современные диетологи), то на высокой калорийности это уже не актуально, слишком много получится белка.
Посмотри в эту таблицу, чтобы сориетироваться каковы они здоровые границы БЖУ (не диетные, я для обычного человека):
http://www.bestpravo.ru/sssr/gn-dokumenty/v7p.htm

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:
titova, добро пожаловать! Обживайся на форуме

[titova]

Сластёна, спасибо за гостеприимство и оперативный ответ
Т.е. я думаю меню на следующий день в голове нужно прикинуть(а лучше приготовить) уже с вечера?
Начать с сегодняшнего дня что ли? Чего откладывать в долгий ящик. Суть понятна. Начинаю разгонку с 1200 ккал

[Сластёна]

Т.е. я думаю меню на следующий день в голове нужно прикинуть(а лучше приготовить) уже с вечера?

titova, ну это как тебе удобнее Я уже отдельно для себя не готовлю. Беру то, что готовлю для всей семьи Но на 1200 это еще не прокатит

Я, кстати, девочки все-таки выбилась перед отпуском из МФ. Эту неделю даже СКН считать не хочется, у меня полнедели было около 3000ккал Вот вчера совсем забыла про нашу с мужем годовщину (не свадьбы, но памятную дату). Так он вечером с шампанским и вкусняшками пришел Ну как тут откажешься??? Вес, к сожалению, не радует +1кг к минимуму.
Короче у меня до отпуска 1,5 недели. Я буду на высокой калорийности 1800-2000ккал. Потом Турция ультра олл Ну а с 8 октября буду на настроечных неделях снова.

[агашка]

titova, с началом! удачи
У меня в результате 2-х "неконтролируемых" дней +700 гр ,по ТВН,конечно будет хоть и ооочень маленький,но надеюсь "-",завтра отчитаюсь. Сегодня постараюсь свои 1400.Всем удачи

[titova]

Девочки, привет всем! Скажите, что означает аббревиатура СКН? Я так поиграла со словами, у меня только приходит на ум "средний каллораж за неделю". Подскажите, а?
Сегодня у меня второй день на разгоне. Старт с 1200 ккал.
И ещё вопрос. Как вы считаете продукты, кашу например? Я вот обедала ячневой кашей. В 100 гр сухой крупы - 450 гр отваренной. Получается если я съела 110 грамм готового продукта, правильно будет вписать в планировщик 25 грамм сухого продукта? Это же всё таки большая разница как указывать..