Минус фунт

[Сластёна]

Сластёна, а как вообще правильно пользоваться бонусом? Чтоб он не ушёл в косяк? Для меня это вообще не понятно.

Обжорка, бонус может применяться только на МФ (не на разгоне), если не пьешь контрацептивы и нет климакса. Во второй половине цикла, а точнее за 14 дней до начала КД (если вдруг цикл не 28 дней). Просто добавляешь к рациону 100-150ккал и НЕ УЧИТЫВАЕШЬ в калькуляторе. Особенно нужно использовать бонус, если перед КД проявляется так называемый жор.
К сожалению с моим дурацким нечетким циклом мне бонус закрыт, так как бывает и 35 дней, а бывает и 50 дней. Не угадаю я, когда начинать его есть.

[Сластёна]

все в засаде, а я с отчетом

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 62.49 кг
Типичный вес последней недели 62.30 кг
Недельное изменение веса -190 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1808 ккал
Средняя калорийность последней недели 1858 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1730 ккал

до нормы не дотянула, но:
1) косяк, 1 день перебор на 450ккал (были гости)
2) вообще нет спорта. А разгон то был с ним.

[Givi]

Привет!
Да, Сластёна, не пожалел тебя калькулятор. Это его ужасная месть, за отступление от системы. Не обдуришь. Сразу усёк, что спорт забросила и накосячила.

[Сластёна]

Сразу усёк, что спорт забросила и накосячила.

Givi, ну смех смехом, а калорий-то стала тратить меньше, чем ранее. Вот и расплата

[Психолог]

Девочки, караул!!!!! Решилась таки пополнить ваши ряды. Третий день разгона на 1200, а вес 2 дня стоял, а сегодня привес..... (+200гр). У меня есть несколько предположений:
1. Со вторника начался пост, соответственно пищи углеводной больше (каши, бобовые, фрукты...)
2. Третий день КД (полное совпадение по срокам начала КД-МФ)

3. Меньше пью воды, совсем меньше (воды где-то 0,7 и 0,7 зеленый чай и травяной...)

4. Совсем перестала спать (ложусь в 23.00 встаю в 24.00) и ВСЕ!!!!

Помогите, может МФ не мое. Боюсь вернуть все кг. Так долго решалась и ...

[Сластёна]

У меня есть несколько предположений:

Психолог, мы не оцениваем ежедневные привесы-отвесы. Сиди на 1200 неделю, потом на 1300 неделю. А потом посмотришь свой результат.

[Givi]

Боже мой, Психолог, у тебя почти истерика. Ну что ты? Не паникуй пока. Всё хорошо. 200 гр. - это не жир. Я думаю, тебе надо продолжать. Хотя бы для того, чтобы поднять калорийность и питаться нормально. Подожди немного. Разгоняйся по плану, отвес будет.
МФ не может быть не твоё, он подходит всем. Худеют на нём по-разному (с разной скоростью), но подходит он всем.

[Психолог]

У меня есть несколько предположений:

Психолог, мы не оцениваем ежедневные привесы-отвесы. Сиди на 1200 неделю, потом на 1300 неделю. А потом посмотришь свой результат.

Спасибки. А были случаи когда на разгоне фунтик совсем не худел, а прибавлял вес? Если без косяков конечно..

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:

Боже мой, Психолог, у тебя почти истерика. Ну что ты? Не паникуй пока. Всё хорошо. 200 гр. - это не жир. Я думаю, тебе надо продолжать. Хотя бы для того, чтобы поднять калорийность и питаться нормально. Подожди немного. Разгоняйся по плану, отвес будет.
МФ не может быть не твоё, он подходит всем. Худеют на нём по-разному (с разной скоростью), но подходит он всем.

Спасибочки за поддержку. Так давно хотела на МФ, надеюсь , нет посто уверена, что получится

[zai4ik]

Психолог, у меня тоже привесы небольшие были поначалу. Не волнуйся, скоро эти отвесы исчезнут!!!

[Обжорка]

Отчет за неделю:
10.08.12 - 78,3 - 1402
11.08.12 - 77,9 - 1450
12.08.12 - 77,7 - 1340
13.08.12 - 77,3 - 1396
14.08.12 - 77,1 - 1473
15.08.12 - 77,6 - 1459
16.08.12 - 77,8 - 1350

СКН - 1410
ТВН - 77,7