Минус фунт

[агашка]

Спасибо,девочки! тогда у меня 2 вопроса: с какой калорийности мне разгоняться (сейчас практически от 900 до 1300),а самое актуальное для меня - БЖУ считать не надо?!?

[Сластёна]

тогда у меня 2 вопроса: с какой калорийности мне разгоняться (сейчас практически от 900 до 1300),

агашка, посчитай среднюю калорийность за последнюю неделю. Если больше 1200, то прибавляй к ней 100ккал в вперед на разгон. Если меньше, то +50ккал каждый день до 1200ккал. Потом 1200 ккал на первую неделю и вперед.

БЖУ считать не надо?!?

агашка, не надо. Питаться надо просто сбалансированно, чтобы не было например весь день торт есть. Просто стараться как обычные нормальные люди питаться.

[Givi]

Спасибо, Сластёна. И за приблизительную калорийность блюд. Мне это пригодится. Торт я сразу исключила. Шампанское нам вряд-ли светит. Прикину сколько я могу выпить водки или вина. Наверное стопки 2-3 придётся. Первую и когда дарить будем. Я ещё покопаюсь в рецептах здесь и вообще в инете. Составлю приблизительный список. А на утро следующего дня легче. там будет обязательно суп-лапша, остальное по желанию. Сластёна, Обжорка, дай нам Боже силушки воли на этих "страшных" праздниках жизни.

[Сластёна]

Сластёна, Обжорка, дай нам Боже силушки воли на этих "страшных" праздниках жизни.

Givi, так не хочется сбивать результат!!!

Прикину сколько я могу выпить водки или вина. Наверное стопки 2-3 придётся

Givi, лучше вино. Водка 240ккал на 100г

[агашка]

Сластёна, спасибо! Еще-бы вспомнить как нормальные люди питаются . Как думаешь,посоветуй,мне до 71 скинуть и потом переходить,или сейчас,допустим с понедельника начать? Средняя за неделю у меня примерно 1100 получилась,значит я два дня по 50 кал прибавляю,а потом неделю на 1200 сижу,правильно?

Добавлено спустя 21 минуту 46 секунд:
И еще посчитала по формуле на первой странице (200 отняла),тогда мне надо разгоняться до 1955 кал,а только потом уже заносить в табл и т.д.Правильно?

[Givi]

агашка, ты эти 300 гр и даже больше, сбросишь пока будешь разгоняться. Может за это время и дойдёшь до своего желаемого веса. У zai4ik так получается.
Сейчас 200 уже не отнимают. На практике ОВ у всех выше, чем по-формуле. У меня УОО 1700, а худею на 2000.

Добавлено спустя 4 минуты 42 секунды:

лучше вино.

Да, я тоже думаю, лучше вино.

[агашка]

Givi, спасибо,думать буду,но наверное,сегодня уже начну прибавлять кал

[Сластёна]

И еще посчитала по формуле на первой странице (200 отняла),тогда мне надо разгоняться до 1955 кал,а только потом уже заносить в табл и т.д.Правильно?

агашка, Givi написала все правильно! 200ккал не отнимаем. Тебе значит разгоняться минимум до 2150ккал, а по факту будет понятно. В основном, все поднимаются выше расчетной. Разгон прекращается тогда, когда начинаются привесы (но калорийность уже больше расчетной )

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:

Как думаешь,посоветуй,мне до 71 скинуть и потом переходить,или сейчас,допустим с понедельника начать?

агашка, конечно сейчас.300г отвалится за первую неделю вот увидишь! ТОлько не забывай, что калорийность не коридор на МФ, а четко надо соблюдать. Если 1200, значит 1200

[агашка]

Сластёна, спасибо,сегодня начала. Буду на 1150 кушать,а завтра - 1200,и целую неделю не буду взвешиваться,а держать 1200

[Leya]

я вторую неделю сижу на разгоне. сейчас калорийность 1450, но я быстро начинаю снова хотеть есть, может это КД, а может еще что, не знаю... но, может мне можно сейчас увеличить немного калорийность или терпеть до понедельника? хотя привесы постоянные не радуют, но с моим гастритиком голодать изя