Минус фунт

[zai4ik]

Сластёна, браво!!!! с отвесом!!!!
а у меня загульная еделька вышла из-за вчерашнего выпускного
зато отвес есть
план 1300
СКН 1433
ТВН 50.1
итого -300 г

[Ляма-бегемотик]

zai4ik, Сластена - с отвесами ВАС девочки
Givi, - с началом МФ тебе добить результат самое то
Клуся, - держись малыш , гони свой плюс в минус

[Злата]

Мой отчет:
СКН = 1704 ккал, ТВН = 56,31 кг (-120 г).
План - 1820 ккал.

[Ляма-бегемотик]

Злата,

[Givi]

zai4ik, Злата, Поздравляю! С отвесами вас, девочки.
Ляма-бегемотик, спасибо.

[Катушка]

Мой отчетик:
План: 1600
СКН: 1620
ТВН: 76,7 (-600)

Новая неделя разгона: 1700

[Психолог]

Помогите мне определиться, пожалуйста!!!!! Очень хочу на МФ (из серии "я снова хочу в Париж! А ты что, там уже был... Нет, просто я уже один раз хотел").
Так вот, продолжу. Худеть начала с 9 октября 2011 года. Стартовый вес - 58 кг. Сейчас вес 44,00 кг. Рост 152. В принципе мой образ питания можно назвать низкокалорийным на протяжении всей жизни. Но раньше были зажоры (могла раз в полгода конфет 200гр съесть за раз, могла чипсы, а летом слабоалкоголка газированная....). Больше 60 кг никогда не весила.
Сейчас получается ем раз 5 в день, но по 200 ккал. Последние две недели как зомбенок могла вечером наесться всего: каши перловой, печеньки, черный шоколад... Калории подсчитать не получится.
С чего стартовать. Можно ли начинать разгон с 1200 или какое-то время посчитать калории (тогда сколько по времени...)
Примите в свои ряды!!!

[Злата]

Психолог, надо пару дней точно подсчитать, и от этого и отталкиваться...

[Катушка]

Улыбнуло про Париж
Посидите пару дней на привычном рационе, таком, какой у Вас обычно, без зажоров и без ограничений, посчитайте калорийность за этот день, а дальше отталкивайтесь от этой калорийности. Если меньше 1200 то в день прибавляйте по 50 кк пока не дойдете до 1200 кк, если 1200 и больше то начинайте с калорийности на 100 кк больше Вашей, пока не дойдете рассчитанной по формуле. Не сильно запутано объяснила?

[Психолог]

Спасибо за ответы . Посчитаю. Если на обычном, то это 800-1000 ккал в день. А потом как, брать средний или есть какая-то формула... Дальше я поняла: по 50 кал в день добавлять до 1200, а там по 100 в неделю до расчетного.

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
Ко мне можно на "ты"", несмотря на мой весомый стаж жизни