Минус фунт

Клуся · **Клуся** » 21 июн 2012, 20:09

Сластена, с отвесиком!!! Ляма спасибо.. Но вот как заканчивать сегодня 1900 :red

И сижу голоднючая... Одна надежа, чтобы завтра был отвес....

Сластёна · **Сластёна** » 21 июн 2012, 21:45

Клуся писал(а): Но вот как заканчивать сегодня 1900 И сижу голоднючая... Одна надежа, чтобы завтра был отвес....

Клуся, значит неправильно рацион планируешь. 1900 вполне достаточно для нормального питания. Держись!

Клуся · **Клуся** » 22 июн 2012, 17:19

Сластёна, спасибо за поддержку
Девочки писать стыдно, но это правда... вот с таким я +, это тем, кто кушает как попало.... у меня + аж до 5 кг, за месяц :crazy

С мая на июнь...
Итак отчет:
Типичный вес предпоследней недели 98.00 кг
Типичный вес последней недели 97.60 кг
Недельное изменение веса -400 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2143 ккал
Средняя калорийность последней недели 1875 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 2010 ккал
А я что-то боюсь на нее выходить, может еще недельку на 1870? Сейчас съела 1798.... планирую все-таки до 1870.. Что скажете?

Злата · **Злата** » 22 июн 2012, 19:23

Клуся, я порой тоже не слушаю калькулятор, если считаю, что калорийность может быть побольше или поменьше, обычно интуиция меня не подводит, так что смотри сама...

Сластёна · **Сластёна** » 23 июн 2012, 06:43

Клуся писал(а):Рекомендуемая калорийность новой недели 2010 ккал
А я что-то боюсь на нее выходить, может еще недельку на 1870? Сейчас съела 1798.... планирую все-таки до 1870.. Что скажете?

Клуся, у тебя 2143 наверняка от косяка получились и сейчас пошло "выправление косяка". Я бы на твоем месте (если точно решила всему четко следовать и считать точно дальше) сейчас бы провела неделю 1870ккал. Получились бы типа настроечных и дальше если косячить не будешь - будешь спокойно худеть.

Givi · **Givi** » 23 июн 2012, 06:47

Девочки привет.
Я сегодня с отчётом.

Разгон

Типичный вес предпоследней недели 55.53 кг
Типичный вес последней недели 55.65 кг
Недельное изменение веса 120 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2327 ккал
Средняя калорийность последней недели 2299 ккал

Теперь думаю: разгоняться дальше на 2400 или идти на установочные.
Мой УОО чуть больше 1700, но физ нагрузки ежедневные.
На прошлой неделе был привес 400 г
Как вы думаете? Как бы вы поступили?

Сластёна · **Сластёна** » 23 июн 2012, 06:57

Givi писал(а):Теперь думаю: разгоняться дальше на 2400 или идти на установочные.
Мой УОО чуть больше 1700, но физ нагрузки ежедневные.
На прошлой неделе был привес 480 г
Как вы думаете? Как бы вы поступили?

Givi, я думаю, что пора на установку. 3 недели привеса это уже объективные данные :yes