Минус фунт

[Ляма-бегемотик]

а у меня пока плоховато на 1450. Но еще снижать я не хочу, все-таки каждый день на работе пинг-понг 1 час в обед (какое-никакое, а движение ) + вечером дома еще 30 минут тренировка

я то физически никак - посмотрела твою фигурку в конкурсе вполне даже очень у меня сопсем беда с нижней частью ляшки, бедра, задница колышется - а еще бока а вес 66,4 сейчас, отвесы просто почаще чем на МФ - и психологически легче

[Злата]

Пора и мне отчет скинуть:
СКН = 1533 ккал, ТВН = 58,1 кг (-610 г).
Рекомендуемая калорийность - 1680 ккал.
Для себя решила калорийность оставить в районе 1550 ккал, как-то мне на ней комфортно пока, а там посмотрим...

[Нюсик]

Всем привет!Мой последний отчет по МФ
Типичный вес предпоследней недели 63.46 кг
Типичный вес последней недели 63.42 кг
Недельное изменение веса -40 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1953 ккал
Средняя калорийность последней недели 1920 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1770 ккал
Последний, потому как, вдохновившись твоим, Сластена, марафоном , я решилась на нечто подобное. Просто через месяц у друзей свадьба, хочу чтобы платье на мне сидела свободнее, чем сейчас, цель- минус 2 кг, поэтому теперь МФ заменю на коридор в 1400-1600, плюс ежедневные занятия, посмотрим, что получится
Всем удачного дня и отвесов)))))

[елочка]

Злата, скажите пожалуйста,а можно подключить МФ после сброса основной массы тела(например когда останутся последние 3 -4 кг)?

[Злата]

елочка, можешь перейти на МФ на любом этапе... Просто когда до цели остается 2-3 кг (а на разгоне обычно все прибавляют в весе, кто-то чуть-чуть, кто-то побольше), жалко будет набирать. Но это все индивидуально. Решать вам.

[Сластёна]

(а на разгоне обычно все прибавляют в весе, кто-то чуть-чуть, кто-то побольше)

Злата, ну ладно... Кто не косячит, тот худеет на разгоне

Последний, потому как, вдохновившись твоим, Сластена, марафоном , я решилась на нечто подобное.

Нюсик, чем там у меня вдохновляться? Вес-то не убавляется (скакнул вниз и обратно)

[Катарина]

Сластена! У тебя личное сообщение висит 2 день, а ты не читаешь!

[Сластёна]

Сластена! У тебя личное сообщение висит 2 день, а ты не читаешь!

Катарина, ящик забился! Ответила

[Нюсик]

чем там у меня вдохновляться? Вес-то не убавляется (скакнул вниз и обратно)

Сластена, настрой мне твой нравиться и решительность

[елочка]

Злата, спасибо!не могу пока эту систему понять для себя...хотя суть нравится...

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:
посоветуйте чей дневник почитать,кто наиболее правильно подошел к этому вопросу и имел хороший результат..