Минус фунт

[Leobella]

Девочки, всем привет, я тут новенькая, вот решила поробывать похудеть на этой системе. Хочу начать завтра, но возникла куча вопросов
Начну с того что я недавно забросила подсчет калорий, до этого сидела на 1300 - 1400 кал. Вопрос - с какой калорийности начинать?
Значит рассчитала я равновестную калорийность, получилось 2408, отняла 200 = 2208. Значит например я начинаю с 1400 кал, каждую неделю прибавляю по 100 кал, пока не дойду до того момента когда вес остановиться. За это время я должна худеть или могу и поправиться? И вот вес стоит, сколько он должен стоять чтоб перейти на след стадию? Или дойти до высчитанных 2208?
Пока с вопросами всё, буду очень благодарна за помощь Извиняюсь если об этом уже говорилось, начала читать начало темы, просто не реально перечитать 150 страниц.

[Злата]

Leobella, а первую страницу изучила? Мы разгоняемся до равновесной, и 200 ккал я не отнимала...

[Leobella]

Злата, конечно изучила... Вот не дошло до меня, возникли вопросы. А 200 кал не надо отнимать, да?

[Катушка]

Leobella, 200 не отнимай, начинай с 1400 и обязательно дойди до рассчитанной калорийности. Я тоже на МФ . Добро пожаловать к нам.

[Leobella]

Катушка, спасибо!!!

[Катушка]

Мой отчетик по прошедшей неделе:

Типичный вес разгонной недели: 74,9
Типичная калорийность разгонной недели: 1724 кк (план 1700 кк)
Недельное изменение веса: -400 гр.

Калорийность следующей разгонной недели: 1800 кк

[Leobella]

Я так поняла здесь электронные напольные весы обязательны, механические не подойдут? Нужно каждый грамм учитывать?

[Катушка]

Leobella, обязательно электронные и обязательно кухонные электронные. На механических ты не сможешь точно определить вес. Только приблизительно. А МФ- это точность!

[Сластёна]

Я так поняла здесь электронные напольные весы обязательны, механические не подойдут? Нужно каждый грамм учитывать?

Leobella, конечно нужны электронные. На механических точность +-0,5кг, а тут важны каждые 100г

Недельное изменение веса: -400 гр.

Катушка,

За это время я должна худеть или могу и поправиться? И вот вес стоит, сколько он должен стоять чтоб перейти на след стадию? Или дойти до высчитанных 2208?

Leobella, если будешь соблюдать калорийность точно, то ты похудеешь.
До своих расчетных (без отнимания 200ккал) дойти обязательно (даже если будут привесы). А дальше идти, пока на весах не будет + по итогам разницы 2 недель.

Девочки, у меня ерунда. В субботу было ДР мужа и как-то со счета сбилась, но было много калорий, это явно. Ну и что? Из-за этого меня калькулятор сейчас вместо снижения калорийности, поднимет. Так я и хожу вокруг одной калорийности и одного веса.
И в общем, я сворачиваю для себя МФ (пока, пока надоело ориентироваться на калькулятор МФ). Нужно соблюдать очень точно калорийность, без этого не будет отвесов, а у меня не выходит периодически.

Вы темку не забрасывайте, отчеты я ваши буду вносить Может еще и вернусь. А сейчас пока просто посчитаю калории, буду соблюдать 1600-2000ккал коридор.

[Катушка]

Недельное изменение веса: -400 гр.

Катушка,

Сластен, ну это же пока только разгон . если б было так, когда уже перейду на похудение.