Какой спорт выбираем, чтобы похудеть?

[Ангелочек]

а я когда форум Миримановой изучала (система Минус 60), наткнулась на спортивную темку "Уходим от лишних килограммов с Лесли Сансон/Leslie Sansone." Мне очень понравилось! Здесь можно посмотреть и скачать там же: http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=7466
Думаю для начинающих спортсменов подойдет.

[Suzi]

Девочки кто подскажет упражнения для рук, а то лето наступит, маечку захочется одеть, а руки не позволяют

[Злата]

Suzi, заходи в раздел Спорт, в теме про Джиллиан Майклз ссылки, у нее все можно подтянуть, в том числе и руки ("Нет проблемным зонам", "30 дней").

[Ангелочек]

Я знаю очень доступное упражнение, сама изредко делаю, ну очень изредко , но говорят помогает, оно очень доступно - встали прямо, спинку выпрямили, руки "по швам", ладони смортят на ноги, не поварачивая ладони, поднимаем руки вверх, так, чтобы они встретились над головой тыльной стороной ладоней. и так 100 раз каждый день. желательно научиться делать это за один раз. я делаю 2 раза по 50.

[Suzi]

100 раз!Это наверное очень тяжело... Я сейчас делаю по 20 подьемов вверх, и 20 в стороны и начинают мышцы болеть Но наверное дело в привычке...
А видео с Джиллиан надо будет скачать. Спасибо.

[Леся Кота]

Suzi, я думаю и упражнения из Бодифлекса подойдут(Алмаз, в частности). Поищи темку про Бодифлекс, там картинки даже есть

[Ангелочек]

Suzi, я думаю и упражнения из Бодифлекса подойдут(Алмаз, в частности).

а я читала, что гипертоникам эти занятия противопоказаны...

[Suzi]

У меня с давлением всё в порядке, но бодифлекс не очень нравиться
Буду пробовать по системе Дж.М.

[arta2003]

А мне очень сильно подходит комплекс упражнений "Ножки мирового стандарта"... Очень сильно подтягивает и делает ножки действительно красивыми. Мне раньше силы воли не хватало... Но теперь с помощью этого сайта и вашей, девчонки, думаю, что осилю... Назад действительно дороги нет...

[Злата]

arta2003, а где брала такой комплекс?

Добавлено спустя 6 минут 49 секунд:
Посмотрела видео онлайн, прямо комплекс для балерин... Может тоже попробовать?

Добавлено спустя 7 минут 6 секунд:
Кстати, очень похоже на каланетик.