форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!

Какой спорт выбираем, чтобы похудеть?

Чем мы занимаемся? Обсудим

Модератор: Модераторы

  • Автор
    Сообщение

Re: Какой спорт выбираем, чтобы похудеть?

Сообщение Ангелочек » 28 мар 2012, 11:05

а я когда форум Миримановой изучала (система Минус 60), наткнулась на спортивную темку "Уходим от лишних килограммов с Лесли Сансон/Leslie Sansone." Мне очень понравилось! Здесь можно посмотреть и скачать там же: http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=7466
Думаю для начинающих спортсменов подойдет.
Изображение
Аватара пользователя
Ангелочек
Местный
 
Сообщения: 255
Вместе с: 10 май 2011, 01:57

Re: Типы телосложения

Сообщение Suzi » 02 апр 2012, 21:00

Девочки кто подскажет упражнения для рук, а то лето наступит, маечку захочется одеть, а руки не позволяют :(
Изображение
Аватара пользователя
Suzi
Посетитель
 
Сообщения: 146
Вместе с: 01 апр 2012, 10:59
Откуда: Украина Золотоноша
Награды: 1
Минус 10 кг! (1)

Re: Типы телосложения

Сообщение Злата » 02 апр 2012, 21:05

Suzi, заходи в раздел Спорт, в теме про Джиллиан Майклз ссылки, у нее все можно подтянуть, в том числе и руки ("Нет проблемным зонам", "30 дней").
Изображение
Аватара пользователя
Злата
VIP
 
Сообщения: 2979
Вместе с: 30 окт 2011, 21:26
Откуда: Беларусь
Награды: 2
Цель достигнута! (1) Минус 15кг! (1)

Re: Какой спорт выбираем, чтобы похудеть?

Сообщение Ангелочек » 02 апр 2012, 21:51

Я знаю очень доступное упражнение, сама изредко делаю, ну очень изредко :red , но говорят помогает, оно очень доступно - встали прямо, спинку выпрямили, руки "по швам", ладони смортят на ноги, не поварачивая ладони, поднимаем руки вверх, так, чтобы они встретились над головой тыльной стороной ладоней. и так 100 раз каждый день. желательно научиться делать это за один раз. я делаю 2 раза по 50.
Изображение
Аватара пользователя
Ангелочек
Местный
 
Сообщения: 255
Вместе с: 10 май 2011, 01:57

Re: Какой спорт выбираем, чтобы похудеть?

Сообщение Suzi » 02 апр 2012, 22:25

100 раз!Это наверное очень тяжело... Я сейчас делаю по 20 подьемов вверх, и 20 в стороны и начинают мышцы болеть :( Но наверное дело в привычке...
А видео с Джиллиан надо будет скачать. Спасибо.
Изображение
Аватара пользователя
Suzi
Посетитель
 
Сообщения: 146
Вместе с: 01 апр 2012, 10:59
Откуда: Украина Золотоноша
Награды: 1
Минус 10 кг! (1)

Re: Какой спорт выбираем, чтобы похудеть?

Сообщение Леся Кота » 03 апр 2012, 04:30

Suzi, я думаю и упражнения из Бодифлекса подойдут(Алмаз, в частности). Поищи темку про Бодифлекс, там картинки даже есть :yes
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
Леся Кота
Модератор
 
Сообщения: 7554
Вместе с: 13 июл 2011, 07:55
Откуда: Томск
Награды: 2
Минус 20кг! (1) Котошериф форума (1)

Re: Какой спорт выбираем, чтобы похудеть?

Сообщение Ангелочек » 03 апр 2012, 07:04

Леся Кота писал(а):Suzi, я думаю и упражнения из Бодифлекса подойдут(Алмаз, в частности). :yes
а я читала, что гипертоникам эти занятия противопоказаны... :(
Изображение
Аватара пользователя
Ангелочек
Местный
 
Сообщения: 255
Вместе с: 10 май 2011, 01:57

Re: Какой спорт выбираем, чтобы похудеть?

Сообщение Suzi » 03 апр 2012, 13:41

У меня с давлением всё в порядке, но бодифлекс не очень нравиться :(
Буду пробовать по системе Дж.М.
Изображение
Аватара пользователя
Suzi
Посетитель
 
Сообщения: 146
Вместе с: 01 апр 2012, 10:59
Откуда: Украина Золотоноша
Награды: 1
Минус 10 кг! (1)

Re: Какой спорт выбираем, чтобы похудеть?

Сообщение arta2003 » 05 апр 2012, 15:42

А мне очень сильно подходит комплекс упражнений "Ножки мирового стандарта"... Очень сильно подтягивает и делает ножки действительно красивыми. Мне раньше силы воли не хватало... Но теперь с помощью этого сайта и вашей, девчонки, думаю, что осилю... Назад действительно дороги нет...
<a href="http://lines.nadietah.ru/"><img border="0" src="http://lines.nadietah.ru/hud/ln49/hud496931_90,0.png"></a>
arta2003
Новичок
 
Сообщения: 3
Вместе с: 05 апр 2012, 11:55

Re: Какой спорт выбираем, чтобы похудеть?

Сообщение Злата » 05 апр 2012, 15:45

arta2003, а где брала такой комплекс?

Добавлено спустя 6 минут 49 секунд:
Посмотрела видео онлайн, прямо комплекс для балерин... Может тоже попробовать? :think

Добавлено спустя 7 минут 6 секунд:
Кстати, очень похоже на каланетик.
Изображение
Аватара пользователя
Злата
VIP
 
Сообщения: 2979
Вместе с: 30 окт 2011, 21:26
Откуда: Беларусь
Награды: 2
Цель достигнута! (1) Минус 15кг! (1)


Надоела реклама? Регистрируйся!

Пред.След.

Вернуться в Спорт

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Yahoo [Bot]