Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[Август]

Kukuryam4ik, результаты сильно видны лично для меня, да и былая выносливость появляется) смысл от занятий однозначно есть.

Решила сегодня пройти тренировку по ускорению метаболизма, прошла до конца, но в конце на последнем дыхание делала, но мне очень понравилось. Пока продолжаю 30-дневный курс, а там буду метаболизм 3 раза в неделю делать, помимо пресса и зарядок и велика и тренажера и..

одно плохо болят колени, я в детстве часто падала на них, да и спорт тоже повлиял)

[Kukuryam4ik]

Август,
за метаболизм просто вот так Я собиралась сегодня еще раз попробовать, но что-то не смогла заставить, страшно после прошлого раза ограничилась 30-дневным. Завтра попробую все-таки

[Август]

Kukuryam4ik, давай-давай, потом поделись результатом)))
но тут мне нравится в метаболизме, что без гантелек, так что мышцы особенно не качаются, а просто сжигаем все лишнее, а вот в 30-дневном конечно иначе, но надо закончить)

[Злата]

А мне в "Метаболизме" нравятся упражнения по кикбоксингу...

[Kukuryam4ik]

Девочки,привет!
Сегодня было первое занятие второго уровня.если на первом мне казалось что мои мышцы еще ого-го,то на втором уровне мне доказали что я тухлый овощь
Прыжки на руках и иже с ними растоптали просто меня
Плюс конечно в том,что нагрузка суперская , ползла в ванну мокрая и с чувством что я это сделала

[Galichka]

Kukuryam4ik, я такая же. вчера был первый день второго уровня. капец... мне было очень тяжко...

[7_solnce_9]

А я сейчас занимаюсь по новой ее программе
30-и дневная надоела, а 90-дневная не понравилась. А эта ВООБЩЕ НЕТ СЛОВ. Я её всем друзьям разрекламировала.

Новое видео «Ripped in 30» от Джиллиан Майклс – это всеобъемлющая 30-ти дневная программа питания и тренировок, которая приведет ваше тело в потрясающую форму!
«Ripped in 30», состоит из четырех тренировок (по 24 минуты каждая) с последовательно возрастающей нагрузкой и основана на фирменной интервальной системе Джиллиан «3-2-1». Она прорабатывает тело по следующей схеме: 3 минуты силовой нагрузки, 2 минуты кардио и 1 минута пресса. Первая тренировка, соответственно, легче последней, но не одну из них не назовешь «легкой»! Каждая тренировка уникальна: в ней представлены свежие упражнения, усложняющиеся от недели к неделе в течение всего месяца (вы будете делать новый комплекс каждую неделю – от уровня 1 и до «продвинутого» 4-го).
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3453922

она намного разнообразнее 30и дневного курса, бодрее и тяжелее. Я на втором уровне и начинают болеть все новые и новые части тела, как первый раз. ОЧЕНЬ РЕКОМЕНДУЮ

Может кто то тоже оп ней занимается ?

[Zmeika]

7_solnce_9, а она русифицырована?

[Koshechka]

7_solnce_9, о, это интересненько спасибо, посмотрю обязательно, а может и сподоблюсь позаниматься
Но сначала я все таки хочу закончить 30-дневный курс, на пол пути не хочется останавливаться

[Tera]

Kukuryam4ik была права. Прошла 5 занятие - уже легче, пока не умерла Спасибо за поддержку. Однако есть вопрос: сколько калорий потреблять если тренируешся? Если есть мало то ведь и топлива для мышц не будет, а если слишком много - то никакого эффекта от тренировок. Пожалуйста, поделитесь опытом .