Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[Lena_ELena]

Ирок, не знаю, батарейка новая, только в субботу заменила.

[trisha999]

а у меня workout5 из 90-дневного курса. Для меня очень сложно. Пока из всех тренировок этого курса самая сложная показалась. Сегодня посмотрю еще workout6, что за зверь

Девочки, это вы еще 9 и 10 не пробовали, вот где п..ц полный.

Добавлено спустя 4 минуты 18 секунд:

Привет, тоже оченьхочется начать....правда очень боюсь бросить...у меня всегда так выходит. Нашла все 3 уровня на русском, просмотрела все....даж не знаю
судя по отзывам, очень сложно. Блин не знаю как собраться с силами

Елена, постепенно ко всем этим нагрузкам привыкаешь. Это как зубы утром почистить - обязательно и неизменно.
Также и тут - начинаешь -и уже не желаешь останавливаться, гордишься собой, что постепенно идешь дальше.
У меня подтянулось тело, я стала сильнее, выносливее.
Но - не похудела, прибавила 1,5 кг - видимо (и надеюсь) - это мышцы. (мой вес 51,5 кг при росте 150 см). До боди революшн - вес был 49,5 кг.
Ем на 1000-1300 калорий в день.
Буду продолжать.

[Tursa]

Привет, девченки! Принимайте новичка!
Целый вечер сидела и перечитывала эту темку и решила попробовать.
Начинала несколько раз, но после первой же тренировки потом отходила дня 4 , так все болело))) Просто ничем не занималась года два уже.
Но теперь собралась и вот уже 3ий день. Какие же у меня слабенькие ручкииии и ножкиииии Отжимания для меня самое сложное)))Вот только на прес нагрузка мне показалась слабоватой)
Сегодня уже чувствуется что мышцы начинают понемногу привыкать

[Kukuryam4ik]

Там в любом курсе комплексная нагрузка...

серьезно? я просто думала-в метаболизме в основном кардио, а в остальных-силовые, чтобы подкачать проблемные места надо подробнее посмотреть программы

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:

...а чем заменить не знаю.

А не хочешь попробовать Нет проблемным зонам, он правда длинный, вроде 56 мин., он на бедра, талию и руки

хочу но опять же вопрос:там тоже кардио с силовыми чередуются? или больше силовых? просто руки как-то не очень хочу качать особо, они у меня нормальные

Добавлено спустя 2 минуты 47 секунд:
Tursa,
Добро пожаловать!!!Вместе веселее!!!

[Злата]

Kukuryam4ik, в проблемных зонах тоже чередование силовых и кардио, просто если не хочешь мышцы качать, то бери гантельки малого веса 0,5 - 1 кг, я не думаю, что ими можно накачать мышцы...

[Zmeika]

Ну вот я закончила курс Ускорь метабализм. и с понедельника начинаю 90 дневный курс он как раз будет соответствовать моему ЛЕТНИМУ МАРАФОНУ

[AnytaG]

Девченки, привет!!! Хочу присоедениться к Вам, очень мне Ваш форум понравился. Много разных форумов по поводу диет и занятий перечитала,но как-то не решалась написать,а сегодня зашла к Вам и.......поняла,я ВАС искала .Вы все пишите как обо мне . Я никогда не считала себя слабой физически, но когда начала заниматься с Джиллиан, я просто молилась,чтобы эти 25 минут поскорее закончились . На следующий день я просто не могла поднять ни руки, ни ноги, и естественно,в этот день не тренировалась. Решила для себя,что буду заниматься через день, но через неделю я почувствовала, что через день мне мало и решила уже по нормальному заниматься с Джиллиан ежедневно . Сейчас я на втором уровне, сегодня был 3 день,я уже просто не могу без тренировок (хотя второй уровень, как первый опять задышка и все болит!), но я знаю,что через пару дней-это все пройдет!!!! Так что, если Вы не против, я с Вами. Очень хочется поддержки!!!!!!!!

[Zmeika]

AnytaG, мы рады принять тебя в нашу команду

[Сластёна]

Так что, если Вы не против, я с Вами. Очень хочется поддержки!!!!!!!!

AnytaG, мы только за!

просто молилась,чтобы эти 25 минут поскорее закончились . На следующий день я просто не могла поднять ни руки, ни ноги, и естественно,в этот день не тренировалась.

AnytaG, у меня было также. Я на работе не могла ни сесть нормально, ни встать, не подниматься ни спускаться по лестнице. Даже чайник поднимала морщась

[Koshechka]

Девочки у меня вчера было первое занятие 2 уровня СФ за 30 дней и скажу я вам, что я выдохлась, это я совсем ничего не скажу я чуть не умерла, но осилила, сегодня приятная боль в мышцах, буду продолжать, уж больно азартно мне стало, осилю ли я весь курс или нет
Девочки давайте давайте, скоро будем все стройные и подтянутые благодаря тренировкам с Джилиан