Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[Galichka]

Девочки, а вы гантели каким весом используете?

[Kangaroo]

Galichka, утром и вечером имхо многовато... Лучше вечером поделать какие-то другие упры - я, к примеру, подкачиваю попу и/или пресс с восьмиминутным мужиком, теперь получасовую растяжку подключу.
Гантели у меня 2 кг, на некоторых элементах я их просто бросаю - тяжелооо

[Koshechka]

Galichka, у меня по 3 кг

[Наэлья]

Galichka, я начинала вообще с 0,5 кг. Сейчас 3 кг, но уже мало пора по 5 кг купить.

[Nikoletta_]

Galichka, я, к примеру, подкачиваю попу и/или пресс с восьмиминутным мужиком

это как?

[Galichka]

Nikoletta_, это курс есть такой.. я видела - пресс за 8 минут... Там мужик компьютерный пресс качает))))

[Kangaroo]

Не, на ютубе есть вполне себе живой (и очень симпатишный) мужик, компьютерный - это уже после
Кстати говоря, после пары недель ежедневного пресса с мужиком первый уровень 6 кубиков я одолела практически сразу и почти всё - на продвинутом уровне (а шреды до сих пор 2 уровень еле отпрыгиваю )

[Kukuryam4ik]

У меня сегодня 7 день тренировок по 30-дневному Сдвиги есть, подтягивается все реально, но нагрузку практически не чувствую уже. Подключать что-то еще-нет времени в будни Вчера решила просто посмотреть второй уровень, поняла почему многие говорят что это сложноооо)))))Морально готовлюсь

[Август]

Вчера прошла первую тренировку третьего уровня и она мне не показалась легче всего, правда болит сильно внутренняя сторона бедра, это очень радует)

[Ирок]

Продолжаю Плоский живот Но что то меня посетило сомнение, думаю нужно все таки проконсультироваться с врачом, может быть мне не очень полезно так себя загружать Заказала диск ДМ - йогу.
Посмотрела несколько комплексов с Денис Остин - что то мне совершенно не понравилось. Как то все не то, наверно, просто я привыкла к ДМ