Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[Koshechka]

Девочки, а я вот что хотела спросить А заниматься нужно каждый день что ли??

[Наэлья]

Koshechka, ну смотря какой курс.
Вот, например, курс на 30 дней и 90 рассчитаны на занятия каждый день. Но я думаю, что насиловать себя тоже не стоит. Если мышцы болят, то стоит дать им восстановиться, просто дальше идти по графику.
Я вот курс 30 дней растянула почти на 2 месяца. Пару дней выпадали из-за плаваний, кое-где сама пропускала. Просто продолжала дальше и все.

[Koshechka]

Наэлья, спасибо большое Я сегодня планировала начать курс 30 дней, попробую, надеюсь справлюсь Тогда я буду смотреть по обстановке, может если через день, то тоже ничего

[Kukuryam4ik]

Первый день - думала умру прямо у экрана, второй - не могла спускаться по лестницам (болели икры ), сегодня пятый день и жизнь удалась!

Эх, а я два дня летала, ничего не болело, сил хватало))а третья тренировка-чуть не умерла))))

[3377]

Злата, спасибо, учту!
Kukuryam4ik, а у меня чем дальше, тем легче. пока, по крайней мере, дальше будет видно.

[Kukuryam4ik]

3377,
а дополнительно еще делаете какие-то упражнения?я сегодня отзанималась легко, даже не вспотела практически. вот думаю, может еще какую программу подключить

[Ирок]

Продолжаю Плоский живот, эту неделю доделаю 1 уровень, а со следующей начну второй. В выходные правда делаю другие комплексы 30 дней или Нет проблемным зонам, для разнообразия.

[Сластёна]

У меня закончилась 3 неделя из 90-дневного курса. Нравится Завтра контрольные замеры объемов, посмотрим, какой результат

[Наэлья]

Сластёна, у меня вчера 4-ая пошла. Как тебе w3?
Мне тоже интересно что с объемами, шортики не хило так водички выводят во время тренировки

[Сластёна]

Как тебе w3?

Наэлья, нормально, честно говоря. wo3-4 конечно посложнее, чем 1 и 2, но нормально. Мне на кардио под конец тяжелее намного, чем на силовых.