Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[Enneya]

Добрый день, девочки

Только сегодня зарегистрировалась здесь - на днях закончила курс ДМ "Стройная фигура за 30 дней". С лишним весом проблем у меня нет, но кое-где подправить фигурку хочется + держать мышцы в тонусе. Вот и занимаюсь, пока есть свободное время.

Мои результаты на курсе "Стройная фигура за зо дней"
Рост 167 см, вес 56 кг - за месяц не изменился. Впрочем, за питанием я не особенно слежу, вес в целом устраивает.
Объемы:
Грудь: 83 было и есть. Можно бы и прибавить немного )))
Под грудью: 73 как было, так и есть. Лишнего там и нет.
Талия: было 71 стало 67
- 4 см
Бедра: было 94 стало 93
- 1 см
Живот (по пупку): было 85 см стало 77
- 8 см
Бедро: было 52 стало 50,5
- 1,5 см от первоначального
Икра: было 34 стало 33
- 1 см

Вчера начала курс "Плоский живот за 6 недель" - я от него в восторге, хотя на некоторых упражнениях буквально валюсь с ног. Но у меня мечта к концу курса о талии 60 см. Так что буду работать!

[Сластёна]

Мои результаты на курсе "Стройная фигура за зо дней"

Enneya, супер результаты! Талия, живот Спасибо, что поделилась с нами Очень обнадеживает

У меня позади 1 неделя 90-дневного курса

[Ирок]

А я сегодня делала Проблемные зоны, и опять к середине было желание остановиться , ведь половина это 30 мин., но конечно же доделала до конца. А вторая половина мне даже больше нравится. Я решила, если вес больше не будет снижаться буду делать только Стройная фигура за 30 дней, это для меня самое приемлемое

[Suzi]

ПЗ конечно длинный, но лично у меня от него вес движется вниз, не стоит, не скачет Занимаюсь им всего 10 дней - 1.7кг. До этого пробовала и СФ и Силовую, но результат наилучший именно от "Нет проблемных зон"

[Август]

Сегодня у меня пошел 1 день второго уровня с ДМ, чуть не упала от нагрузки. Просто первый уровень я уже привыкла делать, а тут сложнее конечно, но сделала до конца. А до этого сделала 150 приседаний, 50 пресса и 30 минут обруча а потом сразу тренька, может это повлияло на мою слабость) позже иду на тренажеры)

[Ирок]

Да уж, Август, ты бы лучше начала с ДМ, а уж после все остальное, ведь там ты можешь остановиться в любое время, а с ДМ желательно все сделать

[Август]

ну я не остановилась, у меня просто опять внеплановое мучное и сладости вот и решила в противовес больше спорта, чтобы не откладывалось)

[Enneya]

Сластёна, спасибо и как тебе ее курс на 90 дней? Для меня на данный момент это слишком глобально, ставлю себе не такие долгосрочные цели

[Zmeika]

я сегодня начала курс УСКОРЬ МЕТАБАЛИЗМ

[trisha999]

Добрый день, девочки


Вчера начала курс "Плоский живот за 6 недель" - я от него в восторге, хотя на некоторых упражнениях буквально валюсь с ног. Но у меня мечта к концу курса о талии 60 см. Так что буду работать!

У ""Плоского живота за 6 недель" - один минус - однообразие

Добавлено спустя 3 минуты 34 секунды:

Сластёна, спасибо и как тебе ее курс на 90 дней? Для меня на данный момент это слишком глобально, ставлю себе не такие долгосрочные цели

я могу ответить как.
я уже на 5 неделе, вторая фаза.
на второй фазе - упражнения посложнее. хорошо подтягивается фигура. делаю утром перед работой, тогда эффективнее сжигается жир, если заниматься вечером - то сгорают калории - съеденные за день.