Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[Наэлья]

Zmeika, да и зря стремничаешь. На самом деле просто повторяй за всеми и все. Ну первые занятие 1 или 2 придется внимательно смотреть, а потом будешь сама знать сколько какое упражнение делать и когда закончить. Как правильно делать видно, какие ошибки не допускать ты сразу поймешь, она показывает. Их там много человек в зале, просто повторяй за всеми.
Я поискала по интернету хоть какую-то информацию, что в этих книжках. Как я поняла там диета, как питаться, с рецептами. Одна книжка более подробно про курс. Но судя по тому что пишут, ее диеты сложно выполнимы у нас, т.к. те продукты, которые в США считаются нормой и их можно купить везде, у нас редко где найдешь, поэтому ее режим питания не актуален. Но ведь мы и так знаем что нужно кушать, а что нет.
Вот в интернете нашла график занятий, потому как не сразу поняла в какой день что выполнять и по какому порядку.

А японский - это супер! Сама бы с удовольствием выучила, да только меня на столько языков не хватит. Может когда-нибудь и выучу для себя.

[Август]

пошел 8 день моих тренировок 1 уровень, специально не смотрела 2 уровень, чтоб не пугаться

[Наэлья]

Август, да страшно только первое занятие, потом быстро привыкаешь. Мне 3-ий уровень больше всех понравился

[Август]

а мне только на третий день тренировок уже понравилось заниматься, а до этого сложно было себя заставить)

[Ляма-бегемотик]

Август, - в теме про конкурс - у тебя такая фигурка аппетитная - не сочти меня за извращенку через - 14 кг чего останется то

[Zmeika]

Наэлья, значит скачаю и с 1 июня как раз на все лето, а с понедельника начну Метаболезм
а японский и корейский мне для работы нужен

[7_solnce_9]

А мне все-таки не понравился курс про 90 дней. После 30 дневки мне эти задания было очень просто выполнять. Три недели я терпела, а потом забросила. Делаю по выходным метаболизм, по будням делаю из 90 дней кардио. У меня только в этом случае вес уходит. А силовые - наверное добавлю пресс 1 день и 1 день буду из разных программ брать, для чередования нагрузки на мышцы.
Сейчас практически все тренировки посвещаю кардио. Мне очень нравится.

[trisha999]

А мне все-таки не понравился курс про 90 дней. После 30 дневки мне эти задания было очень просто выполнять. Три недели я терпела, а потом забросила. Делаю по выходным метаболизм, по будням делаю из 90 дней кардио. У меня только в этом случае вес уходит. А силовые - наверное добавлю пресс 1 день и 1 день буду из разных программ брать, для чередования нагрузки на мышцы.
Сейчас практически все тренировки посвещаю кардио. Мне очень нравится.

Вы зря прошли всего три недели, самое интересное начинается потом.
"похудеть за 30 дней" - для меня фигня и достаточно простая теперь.

[Zmeika]

Мой результат после курса ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ЗА 6 НЕДЕЛЬ

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
С понедельника начинаю курс УСКОРЬ МЕТАБАЛИЗМ

[Август]

Ляма-бегемотик, не боись, не подумаю мне самой нравится оценивать женские тела, а мужское только мужа)) так что вот0
единственная моя гордость с самого начала это круглая попа которая так выпирает, все остальное появилось благодаря гормонам. А грудь хотелось бы поменьше( я в фотках выставляла свою хронологию) там и увидишь что от меня останется))
Сегодня последний (10) день первого уровня по ДМ

Zmeika, замечательно выглядите, правда я не видела вас до начала тренировок, но сейчас замечательно))