Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[Galka]

Ирок, Какая молодец! я восхищена! У меня матери 65 лет, она зарядку только делает А Йогу с Джиллиан не смотрели?

[Злата]

Galka, точно, йога то, что надо...

[Ирок]

Спасибо вам девочки А йогу я смотрела, мне показалось, что это скучно. Ведь хочется что нибудь поэффективнее

[Сластёна]

Я вчера позанималась кардио-1. Удивлена была, оказывается после workout-1 у меня все-таки болели мышцы и на кардио я это прочувствовала. Ну а так, честно сказать, по мне так скучноватая тренировка. по 3 круга все движения повторялись.
Ну и как и в любой джилиановской тренировке нашлось такое упражнение, которое делать было сложно - трясучка попой Уж очень у меня а\икры от этого уставали

[Наэлья]

Сластёна, а мне труднее всего в кардио - это бег из стороны в сторону, так запыхиваюсь, ужас!
А самое любимое упражнение - это бокс!
А в каком порядке ты занимаешься, что у тебя после воркаут1 сразу кардио?

[Сластёна]

воркаут1 сразу кардио

Наэлья, не, наоборот, как и должно быть.
Просто после wo вроде ничего не болело, а на кардио проявилось.

это бег из стороны в сторону, так запыхиваюсь, ужас!

Наэлья, мне кажется типа интервальной тренировки. Это упражнение и правда ударное

[Ирок]

А я вчера все таки сделала "Плоский живот" вечером , а сегодня утром СВ за 30 дней и прихожу к выводу, что когда делаешь один и тот же комплекс мышцы привыкают к этим упражнениям, а после ПЖ утром почувствовала, что они у меня есть - мышцы У меня три диска ДМ вот я и решила, что буду их чередовать.

[Zmeika]

девочки а кто по 90 дневной занимается , скажите она на русском или бесперевода?

[Наэлья]

Zmeika, она пока без перевода, так как свеженькая программа этого года. Но там и без перевода вполне можно заниматься. Единственное, что книжки без хорошего знания английского не почитаешь.

[Zmeika]

Наэлья, я чего стремничаю английского незнаю, я японский учу