Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[Злата]

Ирок, ну да. Если тяжело продержаться час, переходи на "Плоский живот", там тоже по полчаса занятия, тяжело будет вначале, но организм ко всему привыкает, главное, идти до конца к цели...

[Galka]

Ирок, а мне очень понравился курс "нет ПБ", как раз для меня, ну а то, что почти час идёт - так его можно не каждый день делать. Я "...30 дней" пока делала, вроде пришла в форму, чуть расслабилась - и талия поплыла, и попа А эту программу(нет ПБ) можно долго делать по 2 раза в неделю и в форме быть НУ кому что подходит - это дело вкуса.

[Август]

Сегодня 7 дней занятий с ДЖМ 1 уровень, помимо этого отдельно начала снова качать пресс по 50 раз * 3 раза в день

[Ирок]

Да, я чередую, "Нет ПЗ" делаю 2 раза в неделю, а в остальные дни делаю "...30 дней", а "Плоский живот" что то у меня не пошел, попробую завтра еще раз, может быть, изменю свое мнение

[Kangaroo]

У меня Плоский живот на удивление хорошо пошел (1 уровень, естественно), особенно с убитой коленкой - прыгать не надо . Но немного не та всё равно нагрузка, после 30 дней прям чувствуешь, как граммы утекают

[Ирок]

А я вообще прыгаю только вначале занятия, по после где они прыгают я делаю какое нибудь другое упражнение

[Злата]

Ирок, но так делать не рекомендуется, это ведь кардионагрузка, от такого выполнения эффективность будет гораздо ниже...

[Ирок]

Да я это понимаю, но учитывая мой возраст, можно сделать скидку

Добавлено спустя 6 минут:
Я ведь почти ВСЕМ ВАМ в бабушки гожусь, ведь мне уже, страшно сказать, 63 года

[Злата]

Ирок, ну тогда да, скидку можно сделать...

Добавлено спустя 2 минуты 46 секунд:
Ирок, а вообще я в восхищении, в таком возрасте дружить со спортом!

[Ирок]

Да нет, я вообще то не такая уж "спортсменка" Просто, 1,5 года назад нас "ушли" с работы, и в последние пол года вес пополз вверх, образ жизни стал в основном сидячий, только собачка меня "выгуливает" 2 раза в день. Вот я и решила "Так дело не пойдет" и случайной наткнулась на ДМ, вот и решила заняться собой.