Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[shapohka]

Liza, я раньше так и делала,но получается выхожу с душа и продолжаю потеть.а хочется ведь свежести,поэтому жду когда тело успокоится.пыталась ванну принять так я просто выключаюсь там и боюсь не встану.

[Liza]

shapohka, Так может одного занятия достаточно будет? После чувство лёгкости должно быть, а не усталости и измотанности...

[red blooded woman]

Фух, сделала 2 занятие 1 уровень, ну что сказать трудновато зараза. Еще после вчерашнего руки с внутренней стороны болят (поэтому отжимания сегодня сделала "лишь бы как") и попа. А так вроде бы ничего, пока нравится.
Я в свое время уже начинала эту программу делать, дошла до середины и обленилась. Но помню что за это время тело подтянулось и выносливость увеличилась. Так что надеюсь, что в этот раз дойду до конца. Ведь я с вами, а тогда у меня такой поддержки не было))))

[wersatt]

Я перешла на второй уровень 30дн.тренировки, но он мне кажется совсем легким. А первый полностью так и не могу выполнять, сильно запыхиваюсь. Может вернуться и продолжить выполнение 1 курса?

Сегодня еще попробовала революцию 1, вообще не понравилось

[shapohka]

Liza, так я одно и делаю 27 минут.это наверно потому что новый уровень ,тело не привыкло.Легкости действительно нет,ноги тяжелые

Добавлено спустя 3 минуты 4 секунды:
wersatt, вчера я тоже думала,что он легкий-если делать по Аните,а вот по Натали это жесть какая-то.Вот после него усталость какая то.только у меня так или еще у кого было на 2 уровне?

Добавлено спустя 4 минуты 41 секунду:
А еще у меня после занятий не болит только голова

[Позитифффчик]

shapohka, просто знакомые пугают,что как закончу заниматься так сразу вес вернется...вот и вопрос каждый день после курса я точно делать не буду-это не реально,а вот пару раз в неделю для поддержания форм вполне могу,главное чтобы был толк.

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
Сегодня 6 день,изменения уже на лицо,джинсы стали очень свободны и подтянулся живот)))Иду дельше

[shapohka]

Позитифффчик, а знакомые небось сами то спортом не занимаются? мое мнение лучше хоть что то делать чем ничего,но давать советы.Ведь это большая польза для всего организма-особенно для сердца.И главное для меня ,что я становлюсь сильнее и выносливей.Это стоит того

[Позитифффчик]

shapohka, мне тоже нравится,что уже не так задыхаюсь и легче переношу занятие и вроде уже не так долго)))Только еще вопрос какой вес гантелей лучше???

[sayid]

Позитифффчик, ДМ говорит же что чем болше вес тем болше резултат. тут зависит толко от тебя. я уже писала что 30 дневку делаю с 4 кг, на некоторых упр-ях толко 2. на плоском животе начала с 2х, вчера 1й раз делала с 4 кг (ниче, жить можно, сделала же, даже на 2м круге , хотя думала что на 2й круг 2 кг возму). силовую делаю 7ю кг.
тут уж кто сколко может. и у меня цель не толко убрать жир и показать мышцы, но и чтобы мышцы БЫЛİ, не огромные, но болше чем просто убрав жир, хочу их немного подкачать.

[wersatt]

Я ни один уровень полностью сделать не могу. Во-первых, не хватает сил, а во-вторых, некоторые упражнения вообще не нравятся. + во втором уровне она сама озвучивает, что это упражнение, чтобы плечи были шире, а они у меня итак широкие, шире задницы!
Вроде уже больше месяца занимаюсь, а серце не привыкает, запыхиваюсь на тех же упражнениях