Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[ponchik87]

МаринаС, засмущали дальше будет лучше

[sayid]

ponchik87,
Lana Koks, какое упражнение?

[Lana Koks]

sayid, а то, что на выпрямленной руке и одну ногу нужно поднимать, про которое ты сказала, что не нужно заменять отжиманием

знаешь что я думаю после всех ее упр-ий? ничего ни на что не заменяй! чередуй. будет лучший рез-т.

Добавлено спустя 51 секунду:
ponchik87, теперь еще больше впечатляет!

[агашка]

ponchik87, результат ооочень впечатляющий!!!

[sayid]

Lana Koks, вспомнила. заменят2 нелзя конечно. она же спец подборку делает. где то это упр-е а где -то отжимание. но я заметила это упр-е чем болше делаю тем лучше получается оно, долше могу делать, но ненавижу егооооо.

[Angelina_2011]

ponchik87, нет слов, МОЛОДЕЦ!
Девочки, возвращаюсь на 30ти дневку Джиллиан, не пошел у меня пока "плоский живот"... чувствую не те мышцы, какие хотелось бы. Решила сначала еще позаниматься основным курсом, а потом уже детали прорабатывать

[ksenia_golubka]

Сегодня делала седьмой раз третий уровень. На этом решила 30 ку закончить, не могу себя больше заставлять делать этот уровень , не пошел он мне как то сразу, а через силу делать не хочеться . В целом курсом довольна, при том что в еде себя не особо ограничивала, ушло 2 кг, и по пару см с груди, талии и бедер, подтянулась фигура . Далее думаю перейти на Ripped in 30 или Killer abs

[sayid]

ksenia_golubka, ну не понимаю я. все говорят что кг уходят. а у меня наоборот - в обьемах но + в кг (+2кг). может это из за веса гантелей? (на 30 дневке 4 кг, на некоторых 2 кг; на силовой 7 кг; на плоском животе 2 кг)

[Angelina_2011]

sayid, может, надо брать тот вес гантелей, который Джиллиан советует?
Хотя, у меня тоже был +2кг в весе, а когда заболела и не занималась, они сразу ушли...Так что, если перерыв сделаешь на 3-4 дня, думаю реальный вес увидишь...

[sayid]

Angelina_2011, делала на 6 дней. ничего