Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[Позитифффчик]

shapohka, у меня тоже с отжиманиями плохо дело обстоит, я даже на первом уровне еле справляюсь, в понедельник начну второй уровень тогда и поделюсь вречатлениями

[ada.mariya]

Здравствуйте девочки!Примите в свои ряды?
Я новичок С сегодняшнего дня начну занятия)))) Посоветуйте, какую программу выбрать,чтобы ушли бока?
P.S. Я сижу на системе "минус 60"))))

[ada.mariya]

Утром сделала "Ускорь метаболизм"...выдержала всего 10 минут я наверно единственная такая

[Liza]

ada.mariya, Попробуй начать с программы "Стройная фигура за 30 дней", очень подходит для начинающих А метаболизм на потом)))))

[ponchik87]

ada.mariya, конечно,начинать нужно постепенно!Зачем же сразу так себя нагружать?сначала 30 дневку сделай,потом плоский живот,например,йогу для похудения,затем красивые ягодицы и бедра,потом нет проблемным зонам,а потом только метаболизм.Он самый сложный,а не вы "единственная такая"

[ada.mariya]

ada.mariya, а потом только метаболизм.Он самый сложный,а не вы "единственная такая"

а я и не знала,что он самый сложный ну чтож...буду знать, спасибо

Еще вопрос: Если я буду делать 30тидневку утром и вечером-это будет считаться за один или за 2 дня?

[Liza]

ada.mariya, я за один считала, переходить на второй уровень не обязательно именно на 11 день, а тогда когда посчитаешь нужным, когда нагрузка первого уровня будет маленькой)))

[Позитифффчик]

ada.mariya, мне кажется все таки надо дни считать,мышцы должны работать именно 30 дней,а не 15 по два раза...

Добавлено спустя 2 минуты 45 секунд:
Очень стыдно,но сегодня пропустила первый раз...дело в том что мыла окна,стирала шторы,упахалась в общем .Потом стиралка накрылась и стало не до того.В общем очень стыдно,но сил нет и желания .Завтра обещаю исправится

[ada.mariya]

доброе утро, девочки
хотела сегодня позаниматься, но у меня так болит тело(((((особенно задняя часть бедер предется сделать перерыв один день

[shapohka]

Позитифффчик, ну что ты так переживаешь-телу тоже нужно отдохнуть.ДЖ сама говорила 5 дней занимаешься 2 выходных.я в этот раз себе выходные устроила и не чувствую себя виноватой.