Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[Lana Koks]

Рапунцель, а ты занимайся по программе Нет проблемным зонам. Я думаю, что ее 3 раза в неделю будет достаточно, так как она часовая.

[Рапунцель]

Делюсь впечатлениями!

Сразу скажу, что я из тех кто всегда говорил и был твердо уверен что заниматься дома это точно не мой случай, что дома я себя заставить не могу, что это смешно и пр...И тут как-то давно все так складывается, что в зал я не могу пойти (то денег нет, то под расписание не подстроюсь)...А фигуру то хочется, и вот вчера я решилась и сделала первую тренировку с Джиллиан (худеем за 30 дней). Это просто фантастически!мне понравилось очень!Во-первых нагрузка та что нужна мне не много ни мало! Во-вторых это так просто потратить всего 30 минут в день....Ни надо садиться в машину и ехать до клуба, переодеваться там, подстраиваться по время..!
Вообщем по моим вчерашним ощущениям, я счастлива!я могу и хочу делать это каждый день!

Воот вообщем, пока мой настрой таков, надеюсь его хватит надолго

[sayid]

скачала я Body revolution. и теперь я в ступоре. кардио занятия и силовые там по несколко на каждый из 2х уровней. как это исползовать? каждый день по 1 кардио и 1 силовой? или 1 день 1 кардио, след день 1 силовой и далее чередуем? какая должна быть схема?

[MargoKo]

sayid, вот что я нашла

[sayid]

MargoKo, у меня система защиты не дает открыть эти сайты

[MargoKo]

sayid,

[sayid]

MargoKo, че смеешься, скажи хоть что там там в этих ссылках

[MargoKo]

sayid, я вверху исправила на картинку. до сих пор не видно?

[sayid]

MargoKo, НЕА, картинки нет, есть значок что там предполагается картинка но ее саму не видно

[Angelina_2011]

MargoKo, не очень поняла через дробь, это по 2 занятия в день делать? одну кардио +различные вариации силовых?